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[秋季美容方法及养生知识] 有关美容养生知识大全

　　凉意的秋天，女人养生保健成了一大备受关注的话题。接下来就跟着XX一起去看看秋季美容方法及养生知识吧。
　　秋季美容方法
　　秋季补水必不可少
　　秋天肌肤干燥，能够自制丝瓜蛋黄美白补水面膜。美容养生教授称，丝瓜不但是美味的菜肴，自制成面膜也含有很好的护肤作用。首先将新鲜的丝瓜去皮和去籽，将丝瓜弄成泥状后就能够敷到脸上了。大约20分钟后就能够用清水清洗洁净，敷完面膜后你会觉脸上的肌肤瞬间水润了很多。
　　美容养生首先从基础做起
　　日常做好肌肤清洁工作，预防痘痘滋生，这也是美容护肤最基础的一个步骤。
　　防晒是我们肌肤的保护伞
　　出门之前一定要先涂好防晒霜或隔离霜做好防晒隔离工作，但回家以后一定要记得立即卸妆哟。
　　天天一杯淡盐水清肠毒
　　天天早上起床后第一件事就是要喝250ML的淡盐水，这么能够帮助我们清洗肠道，预防便秘，排毒养颜。
　　喝水也有讲究
　　晚上要少喝水，不然第二天会水肿的喔!假如实在是很渴的话能够吃些水果缓解一下。
　　熬夜熬出黄脸婆
　　不论多忙全部不要熬夜，熬夜是肌肤的天敌，况且熬夜还很影响身体健康。
　　会吃才更美
　　饮食要规律，少吃油炸的食物。这么能够降低脸部肌肤泛油光和长痘痘的问题。
　　秋季养生常识
　　1、健康饮食
　　秋季膳食要以滋阴润肺为基础标准。年老胃弱者，可采取晨起食粥法以益胃生津，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。另外，还应多吃部分酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，这对护肝益肺是大有好处的。
　　2、预防秋燥
　　秋天雨水较少，天气干爽，人体轻易虚火上延出现“秋燥”，中医认为，燥易伤肺，秋气和人体的肺脏相通，肺气太强，轻易造成身体的津液不足，出现诸如津亏液少的“干燥症”，比如皮肤干燥，多有咳嗽。防秋燥，重在饮食调理，合适的选食部分能够润肺清燥、养阴生津的食物，比如酸角、西番莲、梨、甘蔗、荸荠、百合、银耳等。
　　秋季美容养颜汤的十种做法
　　1、红枣山药汤
　　原料：红枣10粒，山药300克左右，桂圆肉若干，白砂糖。
　　做法：将洗洁净的红枣提前泡软，山药去皮后切成小块;然后把二者一起放进水中烧开，直到煮的软烂为止;这时，再向锅中加入桂圆肉和半勺砂糖;煮开，待桂圆肉软烂后即可关火食用。
　　功效：红枣补血益气，山药健脾养胃，这二者美容的佳品再加上超级润补的桂圆，好喝又养颜。
　　2、红薯银耳枸杞汤
　　原料：红薯1个、干银耳5克、枸杞子数粒。
　　做法：红薯削皮切块，干银耳用水泡发至软，枸杞子洗净;将泡好的银耳放入锅中，加水煮至软;将红薯块倒入，煮约10分钟至熟;将枸杞子倒入，煮5分钟即可。
　　功效：此方有滋阴补肾、益气和血、润肌肤、好颜色之功效。
　　3、木瓜花生排骨汤
　　原料：鲜熟木瓜一个，干鲜花生仁100克，鲜猪排骨250克，味料适量。
　　做法：将鲜木瓜洗净去皮除核，并切成粗块件备用。干鲜花生仁用清水洗净杂质，鲜猪排骨用清水洗净血污，砍成粗件，并用精食盐稍拌匀。然后将上述汤料同放进汤煲内，加进适量清水，先用武火，后用文火煲煮。煮至花生仁熟透变软即可。
　　功效：木瓜花生排骨汤有清燥解热、滋润皮肤的功效。
　　4、猪皮蹄筋大枣汤