小学生出行安全手册 出行手册.docx

小学生出行安全手册 出行手册

　　阳光明媚，花红柳绿，纵使春光不在，夏季依旧生机勃勃，芳菲歇去何须恨，夏木阳阴正可人。夏季亦是大家外出旅游的旺季，不过因为气候问题而引发的多种问题还是值得注意的。 　　夏日炎炎，不论是登高望远，还是海边戏沙，抑或是在平原丘陵中穿越，您全部要时刻注意日晒问题。夏季是紫外线照射最强的季节，过多的日照不但会使皮肤老化出现斑点或皱纹，而且还会引发多种疾病，因此在观赏漂亮风景的同时还要不忘本身漂亮的保持。
　　夏季着装有讲究，尽可能以宽松、休闲为主，衣料应尽可能选择全棉织物或以棉为主的合成纤维，因为棉料吸湿性强，能够很好地吸收皮肤上的汗液，轻易挥发。夏季植物生长茂盛，将衣袖裤腿放长，不但能够降低日光对裸露肌肤的直射还能够预防皮肤过敏。
　　徒步旅行时，戴上草帽、凉帽、遮阳帽等能够防晒和隔热,同时选择适宜的太阳镜以降低阳光对眼睛的伤害，尤其是到雪山等强光发射的地方旅行时，墨镜必不可少。在皮肤裸露位置要合适涂上防晒霜和防晒膏药，尤其是女性，外出旅行时应坚持天天使用，抵抗空气中紫外线的照射。外出旅行对脚力的要求是比较高，因此要选择透气、适宜的鞋子，以防鞋子磨脚，影响旅行。
　　在旅行中，部分热爱美食的旅行者宣扬：物色美食也是风景本身，确实美食是每个旅行者旅行过程中不可或缺的享受过程，不过在健康和享受面前广大旅行者还是要适可而止。外出旅游因水分消耗大,因此应多食汤食及清淡食品,最好多吃新鲜蔬菜、水果,另外可合适配些瘦肉,尽可能少食油炸、油腻食品,以防引发消化不良，尤其在四川、重庆、湖南等无辣不成席的省份，切要注意，浅尝辄止即可，不可贪食。
　　夏季天气炎热,出汗多，尤其是外出旅游，体力消耗大，造成体内盐分快速降低，这时可合适多喝些淡盐开水，补充因为人体大量排出的汗液带走的无机盐。喝水要少许数次，方便于人体吸收，同时应尽可能避免喝温度过低的饮用水，温度太低的水轻易刺激肠胃，抵御力不强者还可能引发多种病症。因此外出旅行时不妨准备部分盐，以备不时之需。
　　炎热的天气轻易造成中暑。轻者头晕眼花,恶心呕吐；重者忽然晕倒,四肢痉挛,甚至因虚脱而死亡。那么在夏季外出旅游时应怎样预防中暑呢？早晨天气清凉,出发时间应该早些。中午的时候