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怎样排毒最有效的方法

　　每个人的体内全部会存在毒素，不过大家作息的不正常会耽搁到体内排毒的时间。那么，有关排毒的有效方法有哪些呢?下面跟着XX一起来了解一下吧。
　　身体有毒素的表现
　　1、指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，因此毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有显著的信号。
　　2、情绪轻易抑郁。肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能立即排出，阻塞气的运行，就会产生显著的不良情绪。
　　3、偏头痛，脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经。脸部两侧和小腹，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。
　　有关排毒的有效方法
　　排毒的有效方法1、天然食物排毒
　　排毒一词兴起以后，出现了很多排毒食品，其实，细心的我们会发觉，很多天然食物，不含防腐剂、不被加工二次污染，才是排毒的佳品。
　　含有排毒功效的食物：绿豆、黄瓜、蜂蜜、柠檬、绿茶、海带。
　　排毒的有效方法2、运动排毒
　　运动时，体温上升，增强了身体中酶的活性。酶含有提升身体免疫力，增强新陈代谢的功效。它能够促进肌肤细胞重新焕发活力，使肌肤形成保护膜，抵抗外界毒素的污染，也将身体中的毒素有规律的排出体外，让肌肤找回元气。
　　排毒的有效方法3、睡眠排毒
　　睡眠排毒时刻表
　　21∶00—23∶00 免疫系统排毒
　　23∶00—凌晨1∶00 肝部排毒
　　凌晨1∶00—3∶00 大肠排毒
　　当代mm似乎全部缺乏睡眠，其实睡眠对一个人的肌体和美容至关主要，能够说任何化妆品和饮食全部比不上睡眠对肌肤的保健作用大。医学研究表明，人表皮细胞的新陈代谢最活跃的时间是从午夜至清晨2时，而熬夜是最能毁容的，因为通宵不眠将影响细胞再生的速度，造成肌肤老化，这种恐怖的后果会直接反应在女士们的脸庞上。所以女士们如想保持自己脸部皮肤好，务必养成在午夜 12时前入睡的习惯。
　　排毒的有效方法4、精油按摩排毒
　　因为淋巴组织的位置十分浅，因此精油配合淋巴按摩时不用过于用力，只要把握轻柔、缓慢、同一方向的标准，就能达成活络淋巴、排毒养颜的效果。
　　含有排毒功效的精油：葡萄柚精油、茴香精油、迷迭香精油、杜松子精油。
　　排毒的有效方法5、蒸汽