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清肠排毒有哪些方法|怎么排毒清肠简单方法

　　所谓“毒素”，其实就是身体未能吸收和排出的过多的高脂高糖食物的所致物，因此清肠排毒很主要。那么，清肠排毒有哪些方法呢?下面跟着XX一起来了解一下吧。
　　清肠排毒的方法
　　清肠排毒的方法一、喝盐水法清肠
　　准备：清肠前一天要吃清淡一点，不要大鱼大肉，不吃不易消化的纤维，心情愉悦。准备好一壶开水，大约有六瓶矿泉水的量，放入两勺盐，搅拌均匀。十点左右睡觉，上好闹钟，定在五点五十，确保第二天早上能起得来。
　　过程：早上五点五十起床，喝一杯温开水，活动一下，另外烧一壶开水用来兑盐水。记得衣服穿宽松，冬季要注意保暖。
　　准备就诸，在凌晨六点，身体排毒的最好时间开始喝第一杯盐水：用昨晚准备好的盐水兑早上烧开的白水，600ML，温热，盐味和稍微咸一点的菜汤差不多。所以，喝水应该讲究技巧，假如小口小口地喝水，水流速度慢，水很轻易在胃里被吸收，产生小便。因此最好是大口大口地喝，吞咽动作快部分，这么，水能够立即地抵达结肠，同时刺激肠蠕动。
　　清肠排毒的方法二、吃流食法清肠
　　每七天有2天不吃正餐，只吃流质的食物，像是稀饭、豆浆、果汁、吃乳酪、果冻或是清粥，来替代三餐的大鱼大肉。听说这种迷你停食法，有利于清除体内废物，让肠胃的代谢更为顺畅。
　　天天进食热量小于1900千卡，假如钙的摄入少于天天780毫克，体内脂肪就轻易增加，而当钙摄取大于1000毫克时，体重对应下降3—4千克。在研究中发觉于牛奶和奶制品的钙才有这种作用，而豆类和补钙保健品作用不显著。
　　清肠排毒的方法三、苹果牛奶法清肠
　　第一天：苹果两斤。
　　注意：全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东东!只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。提醒：一定要去皮。
　　第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何东东。尤其连水全部不能喝。渴了就只能喝牛奶。也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量。
　　控制反弹：假如抵达理想体重后，体重回升，就能够用这个方法再来一遍，这才是真正的苹果牛奶法。中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃。必需单独分开吃。这么才有效。
　　不能喝水，是因为我们在减肥期间假如摄入了水份，那么身体肯定先消耗摄入的水份，而不会消耗体内的水份，苹果日断水，基础上减的就是身体的水份，到了牛奶日，水份减的差不多了，就会减到脂肪。
　　清肠排毒的方法四、一天酸奶清肠
　　详细方法是这么的：一天七八盒酸奶清肠，每盒125ML，大约两斤，其它什么也不吃。但能够喝水。
　　早上：三盒脱脂酸奶
　　中午：三盒脱脂酸奶
　　晚上：两盒脱脂酸奶。
　　有利于清肠排毒的食物
　　芦笋利尿强肾
　　芦笋属碱性食物，能中和人体的酸性物质，以减低其对身体的危害。另外，芦笋所含的天门冬素还是肾脏有效的排毒清洁剂，有助去除肾脏结石，同时有利尿作用。在狂吃过后，不妨吃碗芦笋红枣粥，健脾和胃。然而，要牢记芦笋不宜生吃，亦不能存放太久。
　　辣椒以毒攻毒
　　没听错吧!辣椒能够排毒?数年前美国便流行“辣椒柠檬排毒法”，声称天天喝柠檬汁加辣椒粉，便可清理肠胃毒素。其实辣椒含丰富维她命C，含有杀菌、防腐和驱寒等功效，即使吃多了轻易上火，但