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金珠　巩汉林教跳广场舞:巩汉林金珠教跳广场舞

　　跳广场舞是一个娱乐方法，更是一个健身手段，一个简单易学的运动方法。　　广场舞的魅力在哪里?跳广场舞要掌握什么度才有利于身体健康?　　健体：广场舞含有体育锻炼的价值，常常进行跳舞练习，心血管和呼吸系统全部能得到良好的锻炼，改进心肺功效，加速新陈代谢过程，促进消化，消除大脑疲惫和精神担心，从而达成增强体质，促进健康，延缓衰老，提升人体的活动能力等良好的健身作用。
　　健心：从心理学的角度来分析，人的注意力是心理活动对一定对象的指向和集中，也就是说注意是受指向制约的，在翩翩起舞的过程中，其注意力，必定全部集中在欣赏优雅的舞曲音乐，并按着节奏将内心情感抒发在舞姿上，因为注意的转移，就能使身体其它部分的机能得到调整和充足休息，因此参与跳舞这项运动能消除担心情绪和缓解压力，练习者在优美动听的音乐、美妙的舞姿中，消除疲惫、陶冶心灵，感受到愉快的情绪，从而达成最好的心理状态。
　　健脑：记忆，就是过去的经验在人脑中的反应。它包含识记、保持、再现和回想四个基础过程。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。在跳舞的练忆，而且还要利用情绪记忆和运动记忆，而伴随年纪的不停增加，记忆力会以很慢的速度减退，这是自然规律，也是正常现象。经过跳舞练忆力减退的生理现象，达成良好的健脑效果。
　　健美：广场舞的练习是在优美动听的音乐旋律中，专心灵共舞，把细腻的情感注入舞姿中，并以高超的舞蹈技艺形神一致地表现出多种动和静的姿态，塑造出多种美妙的意境组合，表现出美的姿态、美的造型，营造出体育和艺术、健和力高度结合的意境，给大家艺术熏陶和美的享受。所以，广场舞练习对形态、姿态、健康等方面全部有较高的要求，常常参与跳舞练习是一项很好的形体训练，对提升人体的协调能力，强壮身体各个部位的肌肉群，和增加骨骼的骨密度，含有十分主动的健美作用。
　　广场舞，被大家戏称为让人不老的舞蹈，中国各地全部很流行。现在，广场舞不但成为一般百姓喜闻乐见的娱乐方法，更是全民健身的一个手段，一个很好的、简单易学的运动方法。影视演员金珠是金珠广场舞艺术团团长，“团长家眷”巩汉林尤其支持老婆的广场舞事业。夫妻俩做客中央电视台，教你跳广场舞。
　　●广场舞的魅力：愉快、健康、美
　　广场舞为何会吸引大众参加?广场舞魅力何在?
　　金珠认为，广场舞的魅力就在于“快乐、愉快”：“音乐一起，你就会伴随音乐走，烦恼就全部掉了，人就快乐、愉快了。跳广场舞的大全部不是专业舞蹈演员，大家跳起来全部比较随意，动作也比较简单，很轻易学。”巩汉林认为，广场舞的魅力还在于“健康”：“心情好，身体可能就会更加好。跳广场舞，经过全身的活动，不但让你心情好，还调整整个身心，健康就伴伴随你的舞蹈而产生。”
　　金珠广场舞艺术团年纪最大的是79岁的奶奶，跳广场舞3年了，她就是跳广场舞的受益者：“我家住在5楼，以前我上到三四楼就心慌，跳舞后，一下子就能上到5楼，中间不用休息了。”
　　68岁的退休职员赵启棣退休以后就眺广场舞，跳了十多年了，在广场舞中也受益颇多。她认为广场舞的魅力除了给人愉快和健康，还能够让人“美”。她说：“每个眺舞的人全部美。劳动、忙碌了一天，很疲惫，到广场上，音