96岁顶级皮肤科专家脸上没一丝皱纹,秘诀在这!.doc

96岁顶级皮肤科专家脸上没一丝皱纹,秘诀在这!
　　她是中国最美的女医师，说出她的年龄，许多人都要吓一跳：96岁了竟然会有少女般丝滑的皮肤，没有一丝皱纹、白里还透着红，岁月好像把她给忘了！难怪周围人都叫她“神仙奶奶”，完全就是集美丽、健康、长寿、有为于一身的活神仙嘛。
　　国家级名中医陈彤云。
　　这位神仙奶奶就是国家级名中医、北京中医医院著名皮肤科专家陈彤云，神仙奶奶陈彤云行医66年，自己的脸就是驻颜有方的活招牌，有的患者挂300元号，大老远来不为看病，专门为了亲眼目睹陈彤云品牌是不是传说中的美丽神话，今天彤云奶奶就把自己的不老真经传授给大家。
　　养生先养心
　　彤云奶奶虽然已经96岁了，但步履依旧稳健快速，嗓音也十分圆润，这自然是归功于她的养生保健方法。
　　彤云奶奶说，她最注重养生，养生首先要养心。中医认为心是一身之主，而心最容易受到情绪的影响，所以，养心必须要控制好情绪。
　　步入90岁后，彤云奶奶常常幽默地说自己是一位“90后”，出门时，她会为自己化上精致典雅的淡妆，从容地拎起手袋，腰板挺直、步履轻盈、面色红润，魅力丝毫不输年轻人。
　　她还爱时尚、赶新潮，80岁时，奶奶兴致勃勃地学会了使用电脑，现在为徒弟修改论文、讨论学术问题，都是通过电子邮件。忙里偷闲时，她也会打打游戏，上网看看新闻，生活充实了，心情自然预约，美丽便从内向外散发出来。
　　但如果心火较旺，出现心烦易怒、睡眠不安、口舌生疮、口干、尿黄等症状，彤云奶奶也给了两个方子去心火。
　　莲子龙眼汤
　　原料：
　　带芯的莲子30克，??眼肉20克，冰糖。如果心火不重可以用带芯莲子10克，龙眼肉20-30克。
　　做法：
　　加水500毫升，微火煮一个小时。
　　提醒：
　　做莲子龙眼汤的时候一定要选择带心的莲子，因为莲子心清心火作用更好。
　　大枣山楂饮
　　原料：
　　大枣30枚，山楂30枚。
　　做法：
　　洗净后，加两碗清水煮沸，小火熬至一碗水，不拘时服用。
　　提醒：
　　血脂高的人可以常年食用。上火的人，糖尿病患者慎用。
　　养生也要养颜
　　女人养不养生差别很大，赵雅芝和同龄人的一张照片就曾经震惊了朋友圈亿万人，彤云奶奶今天还把她的私家面膜方子也贡献出来了，有耐心的不妨跟着做，到96岁，您也会和彤云奶奶一样，依然是少女模样！
　　穿白裙的赵雅芝看起来比同龄人年轻多少？
　　养颜面膜
　　原料：
　　西洋参粉1克、茯苓粉10克
　　做法：
　　加鲜柠檬汁2～3滴，用牛奶调匀，涂抹在脸上，隔日一次，每次15～20分钟，然后洗净。
　　方解：
　　西洋参益气生津、润肺清热，有养颜功效，茯苓补益脾胃、渗湿利水，牛奶补虚损，柠檬美白护肤，四者合一养颜效果杠杠的。
　　零碎时间动起来！
　　彤云奶奶每天都会花半小时时间快走3000米，建议所有人每天都抽半个小时到1个小时去做运动，除了固定的运动时间，我们还可以把碎片时间也充分利用起来，事半功倍哦。
　　1舒筋：晨起下床前做伸展运动
　　“我们晨起的时候不要急切地下床。”彤云奶奶介绍，“可以先坐起来，然后将双臂缓缓伸到头顶上方，伸个懒腰。”陈彤云表示，这个动作能够锻