准妈妈孕前备孕重点知识.pdf

超详细超好准妈妈孕前备孕知识
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南昌艾玛妇产医院
产科·妇科·计划生育·不孕不育
缁埃
地址：南昌市西湖区三眼井街号
如果明年你有计划要个小孩，就要从现在开始做准备了。那生个健康
宝宝，都要做哪些准备工作呢？
一、孕前十六项准备工作
1、确定要不要孩子。如果你和爱人的家庭中有遗传病史，如：
遗传性精神病、智力低下、糖尿病、高血压等；或者妻子有慢性病，
如：心脏病、肾炎、癫痫等，都需要去向医生咨询，然后决定是否要
孩子。
2、如果确定要一个宝宝，建议你们夫妻俩一起去医院做孕前检
查的咨询。
3、接受必要的预防接种。
4、如果你的体重超过标准体重，应该从现在开始控制饮食了，
争取将体重减到标准体重后再怀孕。
5、把你心爱的宠物托付给亲友。
6、检查有没有弓形体等感染。
7、如果你有避孕药，那么从现在开始停服。在怀孕前头一个月，
开始服用叶酸。
8、从现在开始慢跑、游泳、太极拳等运动。适当的体育锻炼还
可以帮助丈夫提高身体素质，确保精子的质量。因此，对于任何一对
计划怀孕的夫妻而言，应该进行一定时期的有规律的运动后再怀孕。
9、如果你们夫妻俩有吸烟、饮酒的爱好，那么至少从现在开始
就要戒烟戒酒了。
10、最佳受孕年龄，一般在女性 25-30 岁，男性 26-30 岁。此时
夫妻双方身体发育成熟，激素分泌旺盛，胎儿发育环境好，有利于胎
儿生长发育。
11、最佳受孕季节，应选在五到六月份，避免在初春或深冬季节。
此季节有充足的蔬菜、水果和日照，有利于胎儿的生长发育。
12、理想的受孕日，一般应安排在月经周期第十四天左右同房。
有报告说月经周期第 17 天以后同房受孕后流产率软高。（月经周期第
一天为月经来潮的第一天）。
13、坚持每天运动三十分钟。
14、在放射环境中工作的人应该暂调离。
15、要增强免疫力，别让自己感冒哦！
16、夫妻每天运动 30 分钟，以散步为主。不要游泳了，因为如
果不知不觉中有喜了，怀孕早期游泳容易导致流产。
二、孕前孕期指导十一大要点
1、必要的婚前检查：结婚之前，男女双方均应到指定的医院进
行全面的身体检查，以了解双方家庭中有无遗传性疾病，了解双方的
生殖系统及其它系统有无异常，还需要做一些实验室检查和特殊检
查，为婚后孕育做第一步的准备。
2、选择最佳生育年龄：女性最佳生育年龄为 25—30 周岁，配偶
年龄为 27—35 周岁。女性 30 周岁以后，卵子开始老化，在进行减数
分裂时会出现分裂不全的畸变；男性的精子在 40 岁以后也开始老化，
所以育龄妇女应在最佳生育年龄受孕。
3、选择最佳受孕季节：最佳受孕月份为 4—8 月份，尤其在北方
地区，因春秋冬季易患流感及病毒性传染病，在妊娠早期患病会引起
胎儿畸型，这个月份受孕的胎儿会在来年春季分娩。
4、最佳受孕时间：应当选择女方排卵日，因为精子在生殖道内
最多只能存活 3 天，卵子从排出到消亡大约为 24 小时，有受精能力
也不过 20 小时，所以掌握自已的排卵日期，选择最佳的受孕时间是
科学必要的。
5、营养的准备：有慢性疾病的病人要先治疗疾病，如贫血、肠
炎、肝炎、结核、高血压等，在治疗同时充分全面摄取营养，会使身
体尽快康复。
6、培养良好的生活习惯：孕前 3 个月，夫妇均应