国医大师干祖望的养生秘诀.doc.doc

国医大师干祖望的养生秘诀我国中医耳鼻喉科学创始人、全国著名中医药学家、国医大师、江苏省中医院终身杰出专家干祖望教授于 2015 年7月2 日在南京逝世,享年 104 岁。中国论文网/view- 1912 年9 月,干老出生在上海市金山县一个书香门第, 17 岁那年,他被祖父送入嘉善名医钟道生门下,开始了从医生涯。 22 岁时便在家乡挂牌行医,成为当地小有名气的中医。 1956 年,国医大师叶橘泉欣赏其才华,将他调入江苏省中医院工作。 1972 年,干祖望创办了江苏省中医院中医耳鼻喉科, 1999 年成为第一个国家中医耳鼻喉科医疗中心, 200 6 年成为第一个国家中医耳鼻喉科重点专科。在省中医院工作的几十年里, 干老无偿贡献出自己多年研究出来的验方, 制成鼻渊合剂、参梅含片、鼻敏合剂、五味子合剂、黄柏滴耳液、口腔溃疡膜等院内制剂; 并亲自主持成立和指导了“嗓音病专科门诊”、“变态反应性鼻炎专病门诊”、“鼻窦炎专病门诊”、“口腔溃疡专科门诊”等。干老对于养生有着独到的见解。其一生从未抽烟, 55 岁开始戒酒, 72 岁后,每年冬季进补适量高丽参, 90 岁后饮少量鹿茸酒,此外从不进补药。保持童心干老曾说,他能高寿,秘诀就在于他的“童心、蚁食、龟欲、猴行”八字养生法。童心童心就是要有儿童样的心理状态, 无忧无虑, 生气勃勃, 好动好奇, 思维活跃。这是一种养神的好办法, 能使人脱离杂念, 保持乐观、开朗的性格, 是防病健身、延年益寿的首要条件。童心每个人都有, 不会随年龄增长而消失, 多半是自己将其放弃。保持童心, 具体说来有 3点: 第一是天真, 不念旧恶, 不想未来, 不问世事, 不为名利, 除本身业务必须做好外,其余什么都不想,让大脑处于一种放松状态并得以休息;第二是无邪,绝无欺诈撞骗、明争暗斗、占小便宜等恶习;第三是单纯,思想倾向于美好、愉快、满足的感受。蚁食蚁食就是如同蚂蚁那样的食欲和食量,有两个内涵:一是像蚂蚁那样,饮少食微,即吃得少; 二是像蚂蚁一样, 什么都吃一点, 即吃得杂。也就是一不求多, 二不求精, 像蚂蚁那样来安排自己的食谱,不贪食、不偏食、不饱食、少食多餐。“饮食自倍, 肠胃乃伤”, 少食一些, 则胃液有剩余, 胃肠蠕动有储力, 脾胃不困顿, 营养的吸收、利用才有保障。另外,人体需要许多营养物质,这些物质来自不同的食物,偏食、挑食则会影响机体对营养物质的均衡摄取,进而影响健康。龟欲被养生学家视为吉祥物的乌龟, 以其寿命之长而被奉为祥瑞的象征。对人来说, 值得借鉴的是其与世无争的胸襟和一无所求的淡泊。在大是大非面前绝不能做缩头乌龟, 但对一般问题,当学乌龟:一静制百动,不变应万变。做人, 应像乌龟那样不贪不争, 安分守己, 谨护自身, 无欲无求, 不为小事斤斤计较。像乌龟那样, 你一触动, 它马上回避, 你击它脚, 它即缩入, 你敲它头, 它即躲入。年老之后,要尽量少与他人争论、争辩、争吵,多让步,少争先,提倡“吃亏在前,享受在后”, 心中少欲念或无欲念, 方可宽心, 便会心静神怡。举个通俗的例子, 譬如钱包丢失, 丢已经丢了,想又想不来,若老是耿耿于怀,必然伤心,倒不如不去想它。猴行猴是动物中最活跃的家伙,多动多跳、善于运动、专于运动,造就了其机警、敏捷、灵活和健美, 如人效仿之, 也可受益匪浅。干老主张蹦