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脚底筋膜炎
什么是脚底筋膜炎
脚底筋膜炎是指脚底下方的筋膜于后跟处撕裂而产生疼痛。
脚底筋膜炎只能算是一个综合的概念，近年来已少有采用。有些
腰痛病人在骶棘肌的表面或在髂嵴肌附着处有一些小结节，伴有
疼痛及压痛，有时也可以在臀部发现。其成因为长时间步行或足
部过份扁平令足底筋膜受到过份拉扯而引起发炎。患者常见会有
后跟痛症，特别是早上下床或久行停止再走时,痛症最为明显。
引起脚底筋膜炎的原因：
1、 长时间的逛商场、没有热身的登山健身、长期徒步旅
行，就很容易引起足底的慢性损伤，从而导致足底筋膜炎。尤其
是在长时间的走路过程中，还穿了双鞋跟很硬的鞋。
2、 从生物力学之观点，任何可能导致脚底筋膜不正常拉
力之因素，皆可能导致筋膜对附着端之骨骼及其相连之组织产生
牵拉及伤害。例如：扁平足、空凹足、足跟肌腱过短等等，皆可
能改变正常步态的生物力学而导致增加脚底筋膜之张力，也就产
生脚底刺痛。
脚底筋膜炎怎么治疗：
（1）休息 避免引起疼痛的活动，疼痛消失前不要运动。
（2）膏药：由于膏药具有较高的稠度，故而其具备有效成
分含量高、析出速度缓慢、作用长期持久。如果感觉疼痛，外敷
古续宁堂筋膜贴。
（3）服药 阿司匹林或非甾体类消炎止痛药（如布洛芬等）。
（4）护具 在疼痛部分加护具，起到一定的保护作用。
（5）用可的松局部封闭 在肘关节特定部位注射可的松类药
物可以消炎、止痛。
（6）体外冲击波 可以改善局部血运，减轻炎症，对肌腱末
端病的疗效较好。
脚底筋膜炎的预防：
1、选择高跟鞋，鞋跟不宜超过