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怎么讲解 ppt 不紧张
许多重要的场合需要当众讲 PPT ，可是我一讲幻灯片就紧张，怎么办 ?下面学习
啦小编整理了怎么讲解 ppt 不紧张，供你参考。
讲解 ppt 不紧张的方法
其实 ,没有人不紧张 ,有人忍着不说 ,有人把紧张化为了激情 .
华盛顿大学教授约翰 ·梅狄纳指出 ,人的身体很难分辨出激动和焦虑也就是说 ,讲台上的那个 ”人来疯 ”还是 ”紧张鬼 ”其实是一类人 . 他们身体都很兴奋 ,选择 ”激动 ”还是 ”紧张 ”就在于一念之间而已 .
道理我明白了 ,但接下来怎么解决掉它 ?
畅销书上面有很多方法 ,比如深呼吸 ,环视四周 ,假想听众之类 .
我来告诉你更为有效的方法 :
把幻灯内容彻底背过 ,没错 ”背过 ”!
别说你背不过 ,成篇的文言文 ,英语课文你都能背过 ,这个简单得多 .
讲给你的领导听 !
相信我 ,过了这一关 ,客户那关会容易的多 .而且很可能会有意想不到的收获 .
告诉自己 , ”我不是紧张 ,而是激动 ”直到自己相信为止 .
微笑着去面对你的听众 .20 分钟以后 ,你的听众会变成你的粉丝 .
演讲 ppt 消除紧张的方法介绍
1，上台之前做深呼吸，有助于调整自己的情绪。深呼吸可以快速的让我们平静下
来，让大脑有充足的氧气，全身更有活力，而不至于大脑一片空白，头脑一发热啥都
忘记了。深呼吸的方法比较好的是：慢吸慢呼、快吸快呼、

142 呼吸法 (1 秒钟吸气、

4
秒钟憋住、

2 秒钟呼出 )。吸气时，要气沉丹田，要感觉到自己的小腹下方微微鼓起

;呼
气时尽量把小腹里的气完全地呼出去。吸气时要用鼻子，呼气时可以口鼻并用。深呼
吸可以调整自己的心态，放松自己的情绪。
2，积极的自我暗示。我们潜意识的力量是很大的，不断的激励自己进行自我暗示，
其实就是在利用潜意识的力量帮助我们调整情绪。当我们的大脑中不断地输入这些激
励的话语时，假的也会变成真的。我们就会变得逐渐的自信起来。
需要提醒的是：在自我暗示的过程中，一定要进行积极的自我暗示，如：我是最
棒的、我一定可以成功、我比上一次好多了、我已经做了充分的准备、我的演讲一定
可以征服所有的人、别人都会喜欢我的演讲 —— 等等。
千万不要进行消极的自我暗示，消极的自我暗示就是讲一些负面的词语，如：我
一定不会失败、我不恐惧、我不紧张、我情绪不会波动很大、我不会忘词等等，这些
是消极的自我暗示。消极的自我暗示，越暗示越会走向反面，反而更紧张恐惧。在我
们七剑魔法口才课程里会重点给大家分解什么才是 “积极的心里暗示 ”。
3，寻找热情友好的面孔。在台上，我们要不断地寻找热情友好的面孔，这样可以
得到支持和放松。当你看到那些亲切的、鼓励的、友好的、充满期待的、不住点头微
笑的面孔时，你就会越放松 ;而当你看到那些挑剔的、威严的、不怀好意的、总是在摇
头的面孔时，你可能会更加紧张。这里有一种目光叫 “虚视 ”可以避免让我们直接和不
友好的面孔目光交流，