2021年120岁老人长寿的秘诀世界各国的长寿秘诀.docx

120岁老人长寿的秘诀世界各国的长寿秘诀
中国:唱出心声 　　在中国的南方省份广西,那里有个地方叫巴马。那里的女性90%全部能享受90年以上的生命。科学家们认为,这个地方的女性之因此长寿,缘于她们对有交流意义的唱歌的喜爱。经过唱歌,她们得以表示内心的情感,促进了免疫系统,也提升了情绪。
　　芬兰:参加“绿色运动”
　　在芬兰,控制体重已成为一项全民运动。大约有70%的芬兰人常常到户外锻炼身体,半数女性走路或骑车上班,大家还冒着零度以下的低温,到室外远足和滑冰。芬兰人经过改进饮食和增加户外运动变革生活方法的行动。既提升了大家的身体素质,又促进了大家的健康,同时还改进了情绪,降低了压力,自然长寿。
　　新西兰:钟情蜂蜜
　　尽管全部种类的蜂蜜全部含有抗菌成份,但扩展研究发觉,新西兰麦芦卡蜂蜜糖中含有更多有益成份。以前有权威机构提供了资料表明,蜂蜜可做药用,诊疗胃病、咽喉疼痛、口腔溃疡,能修复伤口,消除炎症。
　　冰岛:多多吃鱼
　　荒凉的土地和黑夜漫长的季节,似乎是健康生活的永恒定律。由此我们看到,冰岛人是西方国家人口中最健康的一群。她们的健康秘诀是什么?菜谱中大量的鱼类。众所周知鱼中含有Ω-3不饱和脂肪酸,对中风、心脏病、关节病和延缓衰老有功效,甚至能够防治老年痴呆症。
　　印度:加点辣味
　　老年性痴呆症在年长印度人中的发病率远远低于大多数西方国家。这和辣味咖喱有一定关系。研究发觉,辣味咖喱含有姜黄素。姜黄的关键功效成份已被用于印度医药,广泛应用于从风湿病到女性下腹疼痛的诊疗。现在科学家认为它确实有利于老年痴呆症患者,最少是减缓这种病的恶化。
　　意大利:缩小代沟
　　在意大利一个叫山顶的村庄,医生几乎没什么用处。那里的大家胆固醇水平跟婴儿差不多,极少有些人在85岁之前就辞世的。地中海式的饮食、天天在田间走动和温和的气候,确实和她们的长寿不无关系。但含有决定性作用的,还是村子不许可老人单独居住。老大家全部生活在大家庭中,天天家大家全部要见面,在一