女生体寒的~手脚冰凉的都来看.ppt

女生体寒的~手脚冰凉的都来看了~~ 体寒的人吃什么食物好?最好不是药首先: 女人千万千万不要让自己冷。冷是一切麻烦的根源。冷女人血行不畅,手脚冰凉而且痛经。血行不畅面部就会长斑点,体内的能量不能润泽皮肤,皮肤就没有生气, 所以很多女人皮肤像细瓷一样完美,却一点不青春,假假的感觉; 而一些年青女人再怎么长豆豆还是很有生机。还有更可怕的一点就是,我们的生殖系统是最怕冷的,一旦我们的体质过冷,它就会选择长更多的脂肪来保温,我们的肚脐下就会长肥肉。而一旦气血充足温暖,这些肥肉没有存在的必要,自动就会跑光光。女人体质冷、手脚易凉和痛经是普遍的现象。现在就更加普遍首先: MM 们节食,只吃青菜水果,而青菜水果性寒凉的居多,怕脂肪不敢吃红肉。其实,红肉是女性的恩物,尤其是牛肉和羊肉,都含大量的铁质,可以有效地避免贫血。贫血的 MM 脸色自然就苍白了。?其次, MM 们白领居多,天天上班坐着对电脑,下班倒着看电视,穿高跟鞋也实在不适合多动。?出去约会哥哥会开车来接,买一张健身卡一年也用不了两次。因为坐得太多,血就都淤在小腹部位了。?流水不腐,老是不流动的血积压在我们的盆腔,盆腔怎么能不长炎症,一旦有炎症,脸上自然就会发黄起斑。?就算不至于发炎,不畅通的血堵在皮肤的毛细血管里,就会肤色不均匀。?再说了, MM 们爱美,用束身内衣把腰束得紧紧的,其实那一点用也没有,束得太紧了,你的生殖系统没有血供应, 就更冷,冷就长更多的肉肉。?现在冬天都流行穿裙子啊,下面就是一条薄袜子,整个下身都冷了,寒从脚下起嘛。?还有, MM 们爱吃冰,为了不生痘痘更爱喝凉茶。?其实,女人怕冷,最好是少接触寒性的中药。长豆豆中的很多人不是因为阳气太旺,而是因为阴虚,阴不能涵阳, 与其损其阳气,不如滋阴更合适(后面再说这个)。?喝凉茶多的省份,女人生育之后面部长斑的情形更为严重(生育之后的肥肉不是月子里补的,是生育使生殖系统产生了伤口、炎症、不通畅,恢复中的系统更脆弱怕冷需要更多脂肪保护)。?甚至古代的妓女,为了有效避孕也都会服用寒凉的中药, 可见这些药对生殖系统的伤害。?在凉茶中,有一些滋阴补气的,是可以服用的,但性太寒的,就不能用,比如 MM 流行生食芦荟,就很恐怖,芦荟中最有效的成份大黄素,就是极其阴冷的,芦荟外用可治烧伤(像蜈蚣),可想而知它有多冷,没事还是少吃为妙。?呵呵,说了这么多,就是要大家不做冷美人,说起来也很容易了,多吃红肉,多吃生姜、红枣、动物血、糯米酒、樱桃。。。总之就是含铁丰富或是比较温和的?东西,有些好东东像银耳、柠檬、笋什么的不要在月经期间吃。随时注意保温, ??不要喝太冰的东西,多喝热饮,别老在空调房里呆着,也不要要风度不要温度, 秋凉了还穿露脐装。?冬天最好的保温方法是泡热水,不要节省燃气,在热水里泡上三十分钟,加上按摩,再冷的身体也热了。没法泡浴就泡脚也行。再不行就整?天捧一杯热开水,怀抱暖水袋,女人怕冷是天经地义的。?当然最好还是让自己热起来,过分的剧烈运动并无利于减肥,最有效的是腰腹部?和大腿内部的拉伸动作,比如早上起来的压腿,前后下腰, 总之是以腰部为重点?的运动,不要太急促,否则一停下来血会更多地淤集在腰部。温和的瑜伽很有效,拉丁舞也很好。但我更推荐瑜伽, 因为瑜伽更注重呼吸,气行才能血行。?还有就是要注意服用一些活血化淤的中药和食品。这一点要很小心,不是每个人都有淤血,化瘀过甚,就会损伤身体,比如造成月经量过多。所以 MM 可以根据月经量和经血的粘稠度、脸上有没有斑点来判断。?活血化瘀类的中药有:益母草、桃花、桃仁、红花,这是从温和到厉害排的,越往后越厉害,我个人建议吃前两种就行了。可泡茶服用(热茶),用桃花泡酒更管用,这些茶和酒也都可以用来擦脸,是是去脸上黑斑的。?手脚冰凉护理方案?每天泡脚泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入 40 度左右的热水, 让水漫过脚踝。浸泡?? 20 分钟左右,就会感觉到全身发热,这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果??在泡脚的同时再揉搓双脚,效果会更好。?有氧运动慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等,都会让全身各个部位活动起来, ?促进血液循环,但不可运动过度,高强度的运动,大量的出汗,会“发泄阳气”,起到相反的作用。?穿棉袜纯棉袜子不仅柔软舒适,还可吸收脚汗,让双脚整天都能保持干爽舒适。?进补热量食物天气冷,为增加热量,改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷,可补温热食品,如牛、羊肉或狗肉;而南方气候较温和,应清补甘温之味,如鸡、鸭、鱼类?才更加适合;而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。