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60岁老汉每天吃这些肾猛如小伙-不知道太亏了.pdf

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60岁老汉每天吃这些肾猛如小伙不知道太亏了
　　男人肾虚可不行，日常生活中可以通过食物摄取补肾，让男人有个好体格好体
魄。且中医认为，药补不如食疗，男人通过食疗去补肾壮阳效果是非常明显的，而且
不用药物减少副作用。
　　肾阳虚症状
　　腰膝酸痛，或腰背冷痛，畏寒肢冷，尤以下肢为甚; 头目眩晕，精神萎靡，面色
白或黎黑; 舌淡胖苔白，脉沉弱;男性易性欲降低，阳痿早泄，妇女易月经不调，宫寒
不孕; 或大便久泄不止，顽固不化，五更泄泻;或浮肿，腰以下为甚，按之凹陷不起，
甚则腹部胀痛，心悸咳喘。
　　黑豆
　　含有丰富的蛋白质、维生素、黑色素，对壮阳补肾是非常有效的。
　　海藻
常见的海藻类食物有海带、紫菜、海苔等，海藻中有其他动植物中更多的磺元
素，而如果人身体里缺乏磺可能会流产、男性性功能障碍、性欲降低等，所以要经常
吃一些海藻类食物。
　　韭菜
　　在药典上有"起阳草"之名。不仅质嫩味鲜，营养也很丰富。《本草纲目》中说，
韭菜补肝，治小便频数、遗尿等。韭菜还能温补肝肾，助阳固精作用突出，因为韭菜
籽为激性剂，还有补肾、治带、暖腰膝等作用。
海参
　　含有丰富的蛋白质、精氨酸、碘、锌、酸性粘多糖等营养成分，不仅可以调节人
体的代谢、降低血脂、延缓衰老等，也是补肾壮阳的佳品。
　　虾
含有丰富的蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷，对骨骼的生长特别有帮
助，也可以补肾壮阳、通乳排毒。
　　牡蛎
　　含丰富的锌，有助于合成男性荷尔蒙，维持前列腺正常运作。研究发现，凡体内
缺锌

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