2021年养生粥的做法大全美容养生粥怎样做.docx

养生粥的做法大全美容养生粥怎样做

　　养生粥是大家全部想要做的一道美食，她们认为在享受美味的粥的同时还能够享受到养生，因此说，有哪些美容养生粥?下面给大家分享美容养生粥.
　　美容养生粥的制作方法
　　1、山药枣参粥
　　组成山药50克大枣10枚人参8克猪瘦肉50克小米50克
　　制作将人参洗净放入沙锅中，加入适量清水用文火煎煮30分钟，然后将粗渣滤去，提取药汁备用;将山药洗净去皮切成小块，大枣去核洗净，瘦猪肉洗净切成细丝，小米淘洗洁净，将这些材料共同放入锅中，加适量清水先用大火烧开，再以小火熬煮，30分钟后倒入药汁搅匀即可停火。
　　功效益气养血，健脾润肤。
　　主治适宜任何年纪段的女性食用。本品中的人参、大枣和小米均能够养益气血，从而使肌肤滋润富有光泽，并可用于调补面色苍白、精神萎靡等症。
　　使用方法每日2次，早晚分食。
　　2、桑椹美容粥
　　组成鲜桑椹50克 大米80克 冰糖20克
　　制作将桑椹放入凉水中浸泡10分钟左右捞出，沥干水分;淘洗洁净大米，将这两种材料一起放入锅中，加入适量清水先用大火烧开，再以小火慢熬45分钟，待其黏稠成粥后加入冰糖，搅匀，继续加热至其溶化即可。
　　功效滋阴补肾，美颜乌发。
　　主治可供大众日常食用，尤其是中老年人。本品还对因肾虚或久病、大病所致的形体消瘦、面色萎黄晦暗、须发不荣、双目无神等有很好的调补作用，常常食用可使面色荣润健康，头发乌黑浓密，双眼明亮有神。
　　使用方法每日2次，早晚分食。
　　3、蒲公英大米粥
　　组成蒲公英30克 大米80克
　　制作将蒲公英放入凉水中浸泡30分钟，洗净后捞出，和淘洗洁净的大米一同放入锅中，加入适量清水，先用大火煮沸，再改以小火加热，45分钟后待其黏稠成粥即可。
　　功效强筋壮骨，美容黑发。
　　主治可供大众日常食用，尤其是中年以上女性。本品对须发早白、头发干枯、形体消瘦、牙齿不牢和多种痈疽等损美性疾病的防治有显著作用，常常食用有利于滋养头发，使其乌黑健康，富有光泽。
　　使用方法每日2次，早晚分食。
　　4、荷叶甜香粥
　　组成鲜荷叶1张大米80克 冰糖15克
　　制作洗去荷叶的泥污，将其切成细丝;大米淘洗洁净，和荷叶丝一起放入锅中，加适量清水。用大火煮沸，然后改以小火熬煮40分钟，最终放入冰糖继续加热，待其溶化即可。
　　功效祛湿化痰，瘦身美容
　　主治适宜各年纪段的女性食用。荷叶能够化湿瘦身、降压降脂，常常食用本方利于防治肥胖症、面色不荣等症，从而消除多出脂肪，恢复苗条纤瘦的身材。
　　使用方法每日2次，早晚分食。
　　吃养生粥的好处
　　1、美容养生粥中含有丰富的含有养颜作用的维生素C，能够帮助皮肤修复损坏的细胞，令皮肤光泽有弹性，延缓皱纹出现，帮助干性皮肤补充水分，还能够帮助敏感性皮肤避免因外界刺激而产生皮肤红肿、脱水等皮肤刺激症状，淡化黑色素。
　　2、美容养生粥还能帮助皮肤组织制造骨胶原，保持皮肤健康有弹性。含有钙质的养颜粥能够使骨骼坚硬，保持牙齿的健康;含有矿物质锌的养颜粥能够预防指甲出现白斑点，预防暗疮的形成，预防脱发。另外，养颜粥还含有养发、护发的作用。
　　3、美容养生粥营养丰富，是女性好友护肤养颜所不可缺乏的，它不仅能够滋润皮肤，令皮肤光泽有弹性，还能够延缓细胞老