2021年冬季养生小常识短信冬季养生小常识.docx

冬季养生小常识短信冬季养生小常识

　　冬季养生有讲究，冬天到了，要注意养生哦！下面是xx带给大家的有关冬季养生的小常识短信，欢迎阅读!
　　有关冬季养生短信
　　1. 冬季常吃羊肉，不但能增加人体热量，抵抗严寒，还能增加消化酶，保护胃壁修复胃粘膜，帮助脾胃消化，起到抗衰老作用
　　2. 冬季进补请注意：冬季进补仅适合用于体质阳虚或寒湿等病理改变的人群，不适于体质阴虚火旺和实热症候的人群。
　　3. 冬季怕冷不要紧，饮食抗寒有绝招：合适吃些山芋藕大葱土豆等根茎类蔬菜，其含大量矿物质和热量，常食可抗寒。
　　4. 大寒时节养生药膳：牛奶粥有润肺通肠，补虚养血之功效。用一百克粳米煮至六成熟，再加上半斤牛奶，继续煮至成粥食用。
　　5. 大雪节气，室内气候干燥，新鲜蔬菜降低，会造成维生素b缺乏而诱发口角炎。所以，冬季应多喝水，多吃水果和蔬菜。
　　6. 冬季常吃羊肉，不但能增加人体热量，抵抗严寒，还能增加消化酶，保护胃壁修复胃粘膜，帮助脾胃消化，起到抗衰老作用
　　7. 冬季进补请注意：冬季进补仅适合用于体质阳虚或寒湿等病理改变的人群，不适于体质阴虚火旺和实热症候的人群。
　　8. 冬季怕冷不要紧，饮食抗寒有绝招：合适吃些山芋藕大葱土豆等根茎类蔬菜，其含大量矿物质和热量，常食可抗寒。
　　9. 冬季怕冷不要紧，饮食抗寒有绝招：合适吃些山芋藕大葱土豆等根茎类蔬菜，其含大量矿物质和热量，常食可抗寒。
　　10. 冬天到了，怕冷的人可在起床后，喝一杯姜茶，制作方法很简单，就是用生姜和茶或红糖一起冲泡，含有暖身补肾等作用。
　　11. 身体着凉，会造成嗓子发痒和不舒适，可用切开苹果和醋兑入开水中，喝掉三分之一，其他每小时漱口一次，通常一昼夜疼痛就会消失。
　　12. 冬季最适合吃高蛋白质食物，因为，严寒使得血液收藏在体内，内脏的供养反而充分，因此冬季就更适合修补，这也是大自然的本意。
　　13. 冬季最好活动：冬天能改进情绪的最好方法就是多活动，慢跑跳舞滑冰打球等等，全部是消除冬季烦闷，保养精神改进情绪的良方。
　　14. 冬季常吃羊肉，不但能增加人体热量，抵抗严寒，还能增加消化酶，保护胃壁修复胃粘膜，帮助脾胃消化，起到抗衰老作用。
　　15. 大雪到，养生忙，多温热，少寒凉，牛羊肉，煲靓汤，银耳羹，润肺方，山药粥，补肾强，常通风，精神爽，早睡觉，背保暖，晒太阳，抑郁光，情意浓，暖心房，关心送，愿安康!
　　有关冬季养生知识短信
　　1. 大寒衣不单，冬季万事“暖”为先：头暖背暖身体暖，脚暖室暖饭食暖，心情愉悦万物暖，亲朋问候心儿暖，送上祝福祈平安，祝你幸福暖暖暖。愿你冬日暖暖，大寒愉快!
　　2. 冬天到了，怕冷的人可在起床后，喝一杯姜茶，制作方法很简单，就是用生姜和茶或红糖一起冲泡，含有暖身补肾等作用。
　　3. 身体着凉，会造成嗓子发痒和不舒适，可用切开苹果和醋兑入开水中，喝掉三分之一，其他每小时漱口一次，通常一昼夜疼痛就会消失。
　　4. 冬季最适合吃高蛋白质食物，因为，严寒使得血液收藏在体内，内脏的供养反而充分，因此冬季就更适合修补，这也是大自然f的本意。
　　5. 冬季最好活动：冬天能改进情绪的最好方法就是多活动，慢跑跳舞滑冰打球等等，全部是消除冬季烦闷，保养精神改进情绪的良方。