2021年减肥喝什么茶效果好什么茶减肥最好.docx

减肥喝什么茶效果好什么茶减肥最好

　　其实，胖不是一天就胖，也不可能一天就瘦，因此日积月累有恒心调整，你也能够达成你想要的体重。那么想要减肥的人能够多喝什么茶呢?跟着xx一起来看看吧。
　　减肥最好茶饮
　　1、桑叶茶可消除体内脂肪
　　中医将桑树叶称为“桑叶”，认为其药效极其广泛。有止咳、去热，诊疗头昏眼花、消除眼部疲惫，消肿、清血，治愈痢疾、腹痛，补肝、美肤等功效。喝桑叶茶还能够减肥。
　　桑叶的利水作用，不光能够促进排尿，还可使积在细胞中的多出水分排走，因此桑叶能够消肿。桑叶还能够将血液中过剩的中性脂肪和胆固醇排清，即清血功效。
　　桑叶中含有强化毛细血管，降低血液粘度的黄酮类成份，因此在减肥、改进高脂血症的同时，又有预防心肌梗塞和脑溢血的作用。
　　2、乌龙茶减肥
　　乌龙茶之因此流行，完全是因为它溶解脂肪的减肥效果，这种说法也确实有科学的依据。因为茶中的主成份——单宁酸，证实和脂肪的代谢有亲密的关系，而且试验结果也证实，乌龙茶确实能够降低血液中的胆固醇含量，实在是不可多得的减肥茶。
　　天天喝一公升乌龙茶，有抑制胆固醇上升的效果。即使饮用量应该依各人身体的情况决定，不过当食物太油腻时，最好也能够搭配乌龙茶，不仅有饱腹感，还能够去除油腻。
　　3、咖啡减肥
　　咖啡中的咖啡因，含有促进脂肪分解的作用，将脂肪释放在血液中，饮用咖啡30~40分钟后，血液中的脂肪酸浓度会变高，这时适量运动，可将脂肪酸转变成热能，有效燃烧指肪。流行的咖啡减肥法，简便且轻松。
　　减肥禁忌茶饮
　　绿茶饮料
　　绿茶是多年来一直被奉为健康饮品、减肥良方，大受大家的欢迎。但香港消费者委员会测试发觉，市面上部分瓶装绿茶饮料所含的热量竟然比可乐更高!
　　在检测的30个样本中，14个检出糖分，分量由%—%不等，和标签所列大致吻合，但其中统一瓶装冰绿茶(柠檬味绿茶饮料)的含糖量，经测试后发觉竟达%，热量高达184千卡，比一罐(355毫升)可乐还高。有营养师形容，这种饮料糖分含量超标“很严重”，饮用后不仅不能减肥，还可能“越喝越肥”。而且因为绿茶本身的甜味不高，因此会使人误认为含的糖分不高，这是错误的，假如你天天全部喝一瓶绿茶，一年后你就会增重4到9千克!还会有患上糖尿病的危险。
　　运动型饮料
　　因为运动饮料能够补充身体在运动中损失的盐分，水分和能量，多以成为了很多运动员和体力劳动者的首选。不过它也含有很多卡路里，通常来讲是碳酸饮料的二分之一到三分之一。运动