2021年周天功小周天打通后性功效.docx

周天功小周天打通后性功效
周天功是道教气功内丹术的基础功法，是炼气运气，使丹田真气循环流注于经脉，并周而复始归于丹田的一个方法，是炼精补脑，充实脑髓，激发元神，开发智力的益智气功。 　　人体前后正中线各有一条经脉。前正中线为任脉。呼气时，真气从任脉的上端开始，自下唇正中点的承浆穴，顺脉道经胸腹正中线的任脉脉道下行进入下丹田。后正中线为督脉。吸气时，真气从丹田经会阴顺背正中线的督脉，经尾闾，命门，夹脊双关，过玉枕至头顶正中，再向头前正中线沿鼻梁达上唇正中的唇内龈交穴，在口中由舌和任脉相连。气功小周天法就是用意念引动丹田真气，使真气运引于任督二脉的一个方法。
　　人体有十二条正经。当呼气时，真气从胸沿手三阴经脉行于手十指尖，和手三阳经脉相连；足三阴经脉的真气由头向下达足十趾尖，和足三阴经脉会合。当吸气时，手三阳经脉的真气从十指尖运向头顶，足三阴经脉的真气从足十趾尖顺吸气的趋势，向上入腹至胸而达头部。真气在经脉的流行方向，即是手三阴从胸走手，手三阳从手走头；足三阳从头走足，足三阴从足走腹达胸至头。气功大周天法，就是真气运行于手足，流贯全身十二经脉的一个运气法。
　　周天功的操作方法，各家说法不一。现依据养生和长寿一书所载，介绍以下。
　　一、小周天法
　　即任督二脉周天循环法。站坐卧均可，通常以坐式为佳。先用鼻吸口呼法和逆腹式呼吸法。从呼气开始，呼气时，唇微开，齿微叩，口呼气，舌抵下齿龈，小腹膨隆，四肢全身均放松，用意念轻轻引气，使气沉下丹田。引气下行要逐步进行，不要勉强用力，逐步能够感到每次呼气全部有一股暖流送往下丹田。练功一段时间后，会出现肠胃运动加强的现象。吸气时，用鼻吸气，轻闭口，齿叩合，舌抵上腭，小腹自然回缩，两足趾收缩，轻提肛门。以上一呼一吸，均要求呼吸缓慢轻匀，悠细绵长。
　　呼气时，气沉丹田，练习日久，就会在丹田处产生一股温暖的气团，轻柔地活动。这时，能够意守丹田，不要用意太多地往小腹送气。
　　当意守丹田练功一段时间后，丹田真气已经充实，小腹气足，会阴有跳动感，后腰发烧，此时真气自然发动。即沿督脉上行，用意念随气运行，由下丹田经会阴、肛门、尾椎、脊椎、后项，达头顶上丹田中。
　　有的练功家为了使督脉和任脉能圆通运行，就在丹田已经产生显著的真气感，即有一股温暖的气团时，在意和气相合的过程中，呼气时，心想气由头顶经胸部入腹降到丹田。这时，要“形松意随，以意合气”，不能用力。当真气自会阴上行至尾闾时，轻提肛门，以使其能过尾闾关。当真气上行达两肩胛正中线时，稍使胸向前，两肩胛微微向后撑，使真气易经过夹脊关。当真气上行至后项枕骨的玉枕关时，能够闭目内视头顶，真气即上行至头顶部，自人脑到上丹田。这种真气通任督运行，各人感受不一，有的真气充分，一次即通，有的重复数次才行，也有的行至中途脉道而至。所以，打通任督，通运任督是个关键。因此，有的练功家称之为“积气冲关”，以后天运先天法。通关过程，“勿忘勿助”，即以意念随真气缓上行而不忘，气运至何处则意随至何处。其次，气运时，不是要用力上引，助其经过，而是要开启真气运行时所碰到的三关――尾闾、夹脊、玉枕。提肛，撑开，闭目内视，即放开关门的方法，而不是助气上行。
　　当任督二脉通行顺畅，一吸，下丹田真气入脑中；一呼，真气自上丹