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女人吃什么水果补肾女人补肾的最好方法

　　肾虚不是只有男人会得的病，女人也会出现肾虚，那么女人吃什么补肾呢?接下来为大家介绍补肾的6种水果，供大家参考。
　　6种水果补肾最强
　　1、桑葚
　　桑葚又叫桑果、桑枣，味甜汁多，是大家常食的水果之一，被称为“民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，含有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。
　　除此之外，桑葚还含有多个维生素、氨基酸和胡萝卜素等成份，对女士来说效果尤其突出，常常服用能够美容养颜、延缓衰老。
　　2、黑枣
　　说起枣子，大家可能一下子就想起红枣，红枣性味甘平，有补气益血之功效，是补气养血的圣品，尤其适合女性。不过黑枣大家有没有吃过呢?据研究发觉，红枣重视补血，不过黑枣重视补肾，中医有记载，黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多个维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效。想要养肾的MM能够多吃一点黑枣。
　　3、胡桃
　　胡桃性温味甘，既能补肺止喘又能补肾固精还能润肠通便，适宜肾虚、喘嗽、遗精、阳痿、腰痛、脚弱、小便频、大便燥结之人服食。
　　4、黑加仑
　　黑加仑又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加仑的营养价值极高，据科学家统计，每100克黑加仑当中含有181毫克的维生素C、322毫克的钾和多个钙、锌、磷、镁和铁等物质，含有降低血脂、养肾、抗氧化和提升免疫力等作用，实在不失为一个老少皆宜的果中圣品。
　　另外，黑加仑还有很高的药用价值，所含有的生物类黄酮能改进血管的通透性、延缓衰老和防癌。
　　5、荔枝
　　含果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素和维生素 B1、维生素 C及粗纤维等成份。中医认为，荔枝味甘，性温，有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效。既是健身益颜的保健水果，又可用于诊疗病后津液不足及肾亏梦遗、脾虚、健忘失眠诸症。
　　这里要注意的是，市面上的葡萄种类和颜色极多，最能补肾的是黑葡萄。不过葡萄性偏凉，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多。
　　6、葡萄
　　从营养价值来看，葡萄不但含有矿物质钙、钾、磷、铁和多个维生素，还含有多个人体必须氨基酸。中医学也认为，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，多吃葡萄能够起到补气养血、滋肾宜肝的作用。大量医学研究证实，葡萄对肾炎患者的康复含有一定的辅助疗效。
　　女性肾虚不能吃的4种水果
　　1、苹果
　　含维生素C较多，食用后一部分能够代谢为草酸，草酸能够加重泌尿系结石患者的病情，因此忌多食。
　　2、菠萝
　　俗名凤梨，性平，味甘微涩，菠萝中所含的糖、酶有一定的利尿作用，这对肾炎和高血压者有益，但其果皮中富含菠萝蛋白酶，能溶解纤维蛋白和酷蛋白，肾病患者不宜多吃。
　　3、橘子
　　性凉，味甘酸。患肾结石和尿路结石和膀胱结石的人，全部不宜食，这是因为橘子中含大量的维生素C，其代谢产物轻易和体内代谢的钙离子结合形成结石，从而加重病情。
　　4、香蕉
　　香蕉营养丰富，香甜可口。但因其含有较多钠盐，而肾炎患者的浮肿和高血压全部必需限制摄入钠盐。因此患急、慢性肾炎和肾功效欠佳的人常食会增加肾脏负担，使症状加重。另外，香蕉还含有润肠的作用，有消化不良和腹泻等症的患者也应少吃。
　　10种水果补肾精