2021年怎么样预防长斑-脸上有斑最忌讳吃什么.docx

怎么样预防长斑|脸上有斑最忌讳吃什么

　　怎么样预防长斑：长斑的原因
　　斑分为外因和内因，外因
　　1、如过分的咖啡因会刺激胃肠造成失眠，产生精神上不安，使 色素沉淀，酸性食物会使血液循环减弱，影响新陈谢，适成黑色素沉着。提议少吃肉类，多吃水果，蔬菜，会有利于皮肤亮白!
　　2、精神刺激，使脑下垂体无法正常运作，促进肾上腺激素增加，进面刺激黑色细胞制造大量黑色素，而发生色素沉淀现象，3、药品会促进黑色素形成或干扰黑色素代谢而造成黑色素沉积(安眠药)4、环境污染皮肤被阳光照射(晒斑)
　　内因
　　1、内分泌失调，女性荷尔蒙能够促进发育及新陈代谢，增加血液循环，假如分泌过分则刺激黑色素细胞作用形成祛斑，2、肝功效障碍，肝脏有解毒代谢作用，肝功效衰退营养会分解不完全，致使皮肤无法吸收营养，无法排毒!
　　3、气血不足，不良饮食习惯，不良生活习惯!
　　怎么样预防长斑：预防长斑的生活习惯
　　1、可从身体内部着手对面部斑点进行预防，可多食用含维生素C的蔬果，因为维生素C不但能够抑制黑色素的生成，而且还含有氧化还原作用，大量的维生素C可使颜色较深的氧化型色素逐步还原到浅色甚至无色状态。
　　富含维生素C的食物有：荔枝、龙眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大枣、韭菜、菠菜、橘子、萝卜、莲藕、冬瓜、西红柿、大葱、柿子、丝瓜、香蕉、芹菜、黄瓜等。维生素E一样含有氧化还原作用，卷心菜、胡萝卜、茄子、菜籽油、葵花籽油、鸡肝等全部富含维生素E。
　　2、注意饮食的搭配，含高感光物质的蔬莱，如芹菜、胡萝卜、香菜等，最好在晚餐食用，食用后不宜在强光下活动，以避免黑色素的沉着。
　　3、生活中尽可能“隔热”， 夏日外出打太阳伞、戴遮阳帽，做完饭后清洗面部和手臂，尤其注意清洗被热油溅到的部位，烫油易造成永久性的黄褐斑，对中老年人尤为主要，因此应立刻用凉水冲洗洁净;当你去美容院蒸熏面部时，要注意时间不宜过长，应适时而足，因为热刺激是黑色素生成的关键原因。
　　4、瓜果皮贴面美容“妙法”不科学，因为果皮中所含的果酸和色素成份很重，它会使皮肤变得更黑。正确的使用方法是使用果肉、