2021年感冒有什么基础预防的方法预防感冒的方法.docx

感冒有什么基础预防的方法预防感冒的方法

　　感冒是很轻易患有的疾病。那么感冒有哪些基础预防的方法呢?以下是xx给你整理的感冒的相关基础预防方法。
　　感冒的基础预防方法
　　1、科学使用空调。
　　不要贪一时舒适而忽略了本身的健康，越是热天，越应该加强耐热锻炼，降低在空调房间里的时间，常常在空调环境下上班的市民，回到家后尽可能不要使用空调。
　　2、讲究“吃”的学问。
　　合理搭配饮食，少吃油炸、盐制食品、戒烟限酒，尤其是在炎热的夏季，能够预防感冒。
　　3、搞好劳逸结合。
　　预防感冒的最好方法是工作和休息相结合，经过常常的户外活动增强对感冒病毒的抵御力。
　　4、养成卫生习惯。
　　不一样感冒的病人握手，勤洗手、勤换手帕，改掉用手摸鼻、眼的习惯。
　　5、保持良好心态。
　　心胸豁达、情绪乐观是预防感冒的有效的方法。
　　6、禁止滥用药品。
　　滥用药品可引发抵御力下降、正常菌群失调，掩盖症状，耽搁病情，造成病情加重。
　　感冒患者的护理方法
　　1、洗鼻法
　　西医学认为当人体受凉、淋雨等诱发原因使得呼吸道纤毛摆动频率降低，鼻粘液及其吸附的病毒、细菌和真菌等停留在鼻腔的时间大大增加，从而使得引发感冒的病毒得以大量繁殖并侵入人体，引发感冒。
　　因此感冒时重复用盐水冲洗鼻腔可将鼻腔中的病毒洗出，预防病毒在鼻腔中大量繁殖并不停侵入人体。此法可在2到4天内治愈感冒，且无副作用。平时早晚盐水洗鼻也可极大降低感冒发生的几率，含有很好的预防作用。
　　2、喝鸡汤
　　喝鸡汤能抑制咽喉及呼吸道炎症，对消除感冒引发的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症状极为有效。因为鸡肉中含有些人体所必须的多个氨基酸，营养丰富，能显著增强机体对感冒病毒的抵御能力，鸡肉中还含有某种特殊的化学物质，含有增强咽部血液循环和鼻腔液分泌的作用，这对保护呼吸道通畅，清除呼吸道病毒，加速感冒痊愈有良好的作用。
　　3、多食萝卜
　　萝卜中的萝卜素对预防、诊疗感冒有独特作用。详细做法是把甜脆多汁的萝卜切碎，压出半茶杯汁，再把生姜捣碎，榨出少许姜汁，加入萝卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌匀后冲入开水当饮料喝，每日三次，连服两天，能够清热、解毒、祛寒，防治感冒。
　　4、糖姜茶合饮
　　因感冒多为外感风寒之邪，常有头痛、鼻塞、流涕及一身关节酸痛，甚至怕冷、发烧等症状。可用红糖、生姜、红茶各适量，煮汤饮，每日1-2次，不但暖身去寒，而且有良好的防治感冒功效。
　　5、少吃食盐
　　少吃点含钠的食盐，可提升唾液中溶菌酶的含量，保护口腔、咽喉部粘膜上皮细胞，让其分泌出更多的免疫球蛋白A及干扰素来对付感冒病毒。所以，每日吃盐量控制在5克以内，对防治感冒大有益处。
　　6、冲服蜂蜜
　　蜂蜜中含有多个生物活性物质，能激发人体的免疫功效，每日早晚两次冲服，可有效地诊疗和预防感冒及其它病毒性疾病。
　　7、服酵母
　　在制作面包的酵母中，含有一个可预防感冒病毒在人体细胞内繁殖扩散的成份，能诊疗一般感冒，但对流行性感冒无效。
　　诊疗感冒的误区
　　1、没分清感冒类型就滥用抗菌药
　　咳嗽最常见于感冒，而感冒的罪魁祸首多是病毒。抗菌药关键是针对细菌感染，对病毒无效。咳嗽时滥用抗菌药非但改进不了症状，反而会促进细菌产生耐药性，当真正发生感