2021年水果醋减肥方法-喝醋减肥的正确方法.docx

水果醋减肥方法|喝醋减肥的正确方法

　　多年来，喝水果醋已经成了爱美女性的最爱，传说中的水果醋不但能够美容，还有很棒的减肥作用。今天，xx为你带来了水果醋减肥方法。
　　水果醋减肥方法是什么
　　柠檬果醋
　　选择新鲜的柠檬500g，最好选择比较生的酸度较高的柠檬，另外准备150g白砂糖和200g白醋。新鲜的柠檬洗净切片放在通风干燥的地方晒干，天气晴好的状态3～5天即可得到柠檬干。将柠檬干和其它材料一起放入瓶中，拍打瓶子将液体中的气泡全部消去后即可封盖静置。
　　果醋的制作方法比较复杂，时间也比较长，封盖后的果醋不要随意开盖，天气炎热的状态15天左右能够完成制作。秋冬季就要等30天左右，这种方法制作出来的果醋稀释以后能够喝很长时间哦，柠檬果醋能去油脂清理肠胃，肌肤预防脂肪生成哦。
　　青提果醋
　　青提富含维生素C和E，还有很丰富的抗氧化成份。不但能够做到减低食欲降低热量摄入的作用，还能补充人体每日所需营养物质。选择青提500g，洗净后将青提每一粒全部扒下来平铺晒干。搭配80g白砂糖、350g白醋、50g草米醋进行浸泡20～30天即可制成青提果醋。
　　青提果醋中富含多个氨基酸和抗氧化成份，是降低脂肪和美容养颜的佳品。天天饮用稀释后的果醋200ml，坚持1周体内肠道毒素和游离固醇会降低二分之一甚至更多，在餐前1小时饮用还能有效控制食欲，降低主食摄入量达成减肥效果。长久饮用还能预防高血压高血脂，是老少皆宜的减肥饮品哦。
　　苹果醋
　　材料：苹果、白醋、冰糖
　　做法：
　　将苹果洗净，晾干表面的水分，把洗洁净的苹果切开，去核，再切成厚片。
　　，然后倒入纯米醋。
　　，密封后放置于阴凉处三个月以上。
　　，将苹果醋装入玻璃瓶中保留，饮用时加水稀释 。
　　香蕉醋
　　材料：香蕉、米醋、红糖
　　1. 把香蕉切成1-2厘米的薄片。
　　2. 找一个能够密封的罐子，先放入红糖。
　　3. 倒入米醋倒满罐子，把米醋和红糖搅匀。
　　放入切好的香蕉片，盖上密封盖，密封二十四小时候就能够吃了。
　　葡萄醋
　　材料：葡萄、砂糖
　　做法：
　　，并将酒曲捣碎。葡萄连梗带皮捏碎，和砂糖混合放入罐中。
　　，天热只需一星期，天冷两星期，即可变成葡萄香槟。
　　，约八到九分满，天天打开来搅拌，约两星期就可成为葡萄醋。
　　山楂醋
　　材料：山楂、米醋、冰糖
　　1. 把山楂洗洁净切开去籽和蒂，然后把洗好和切好去籽和蒂的山楂晒干。
　　2. 把山楂放在玻璃瓶中加冰糖和醋1：1：1。天天摇摆下让冰糖融化和打开盖子和排气让山楂不要漂浮在瓶口变坏等一周后就能够对水就能够喝了。
　　番茄醋
　　原料：番茄1000g、米醋1000ml、冰糖少许
　　制作方法：番茄洗净切块，放入玻璃罐中，加入米醋、冰糖，密封浸泡3个月。
　　功效：针对全身性肥胖。用醋浸泡后，番茄红素一样能发挥效果，降低身体对热量的吸收，另外，番茄红素能在夜间抑制脂肪堆积，因此更适合晚饭后饮用。
　　猕猴桃醋
　　原料：糯米醋300ml、猕猴桃2个，冰糖若干
　　制作方法：猕猴桃