篮球专题力量训练的研究篮球力量训练 摘要本文对篮球运动的专题力量的概念、生理学基础、特征、影响篮球专题力量发展的训练原因及注意事项进行综述，并指出篮球专题力量和速度、柔韧、灵敏、耐力、弹跳等各项身体素质的训练相结合。 关键词篮球运动；专题力量；训练原因 Research on Basketball Strength Training LI Jian-xin (Henan Ball Games Administration Center, Zhengzhou 450044, Henan) Abstract This article studies the concept, physiological foundation, and characteristics of basketball strength training and the various factors affecting strength training. It also points out that strength training should be combined with training of other physical qualities such as speed, resilience, sharpness, endurance and jump ability. Keywords basketball, strength training, training factors 篮球运动发展至今天，已成为一项复杂、综合性的运动项目。它是由运动员的技术、战术、身体素质、心理素质和智力相结合的运动项目。篮球技术由疾跑、跳跃、投篮、运球、传球等专题技术组成〔1〕。体能的好坏，对技术水平的发挥有着极大地影响，尤其是力量的好坏，对运动员技术水平的发挥甚至是决定性的影响作用。剧烈的对抗性是当代篮球运动发展的突出特点之一。比胜过程中大多数技术动作全部是在快节奏和爆发力的情况下完成的。在高速和爆发力的情况下完成比赛就要求运动员必需具有良好的体能，而作为体能各项素质中最主要的力量素质的作用及对其它素质的影响，更是至关主要的。 力量素质对篮球运动员的主要影响及作用，多年来已得到了运动员和教练员的认可和共识，同时教练员和科研人员也对篮球专题力量素质进行了大量的研究〔2〕。同欧美高水平篮球运动员相比，中国篮球运动员在力量对抗上的差距是显著的，怎样经过科学合理的训练方法和手段进行系统的训练，以提升中，已成为篮球运动训练界的主要研究课题。 1篮球专题力量素质的理论基础和关键特征 力量素质的概念 力量素质指的是人体肌肉工作时，依靠肌肉担心或收缩对抗阻力的能力。人体的运动几乎全部和对抗阻力相关。较大的肌肉力量已成为取得优异运动成绩的主要基础。 力量素质可分为绝对力量、相对力量、速度力量和力量耐力〔3〕。力量素质是体能各项素质的基础，和其它各项素质有着紧密的联络，也是掌握运动技能的基础。所以力量素质是一项基础素质。 力量素质的生理学基础 力量的大小和肌肉的形态及工作原理 力量的大小取决于肌肉的生理横断面积、肌纤维类型、肌肉的初长度和关节运动角度。生理横断面积越大
