2021年红拳通背红拳.docx

红拳通背红拳
红拳通背,即十二连环通背拳。此拳套共十二法二十四段。其拳势名称为:九牛八马、坐马平裆、十字勾搂、肘子挎灯、燕子喝水、鹞子入林、玉环步、鸳鸯腿、千子捶、连二赶、缠腰锁、旋风绞。二百年来为红拳邢家门人世代相传,向为拳家视为秘技轻不传人。该拳是培养红拳劲力,侧身换膀,力法快长的钥匙。以步定身动,左右极度拧转为关键动作,以步动身动为辅佐。以段落动作行进为形式,又以不一样人体重心不一样步法(上有并步,中有马弓步,下有仆步)和不一样的动作难度,采取双轨性的训练法,每法往返两段为终段运行,每段有三组,每组有三势的反复。以每法双段六组十八动计算,通背拳套共十二法,即为二十四段七十二组达二百七十六动之多,运动数量之多,强度之大,可谓经拳系列中独一无二。练习中不但对手眼身,精气神方面有严格要求,还尤其强调动作速度的缓慢均匀,劲力柔长。呼吸配合,绵细如丝,不闻其声。其传统单势手法反复训练法。乃久练必精、单操制胜之主要手段。此种超大数量的法段组势顺逆向训练,亦是红拳跑拳打手的制胜秘技和法宝。该拳套势法中,鸳鸯腿和之字步、玄字步等特殊步法训练,则是“手一动三发,步一动三空”的实战绝招的步法基础。
　　拳 诀
　　九 牛 八 马坐 马 平 裆
　　十 字 勾 搂肘 子 挂 灯
　　燕 子 戏 水玉 环步
　　鸳 鸯腿千 子捶
　　鹞 子 入 林连 二赶
　　缠 腰锁旋 风搅
　　(三)动作名称:
　　预备势
　　第一段; 九牛八马
　　1、 十字手 2、 撑补势3、 撑补势4、 立撑拳 5、 盖、搂、扭、掼拳6、 立撑拳7、 盖、搂、扭、掼拳8、 立撑拳9、 盖、搂、扭、掼拳10、 挂冲、补拳
　　第二段:
　　同于第一段2-10的动作。
　　第三段: 坐马平裆
　　1、 立撑拳 5、 立撑拳
　　2、 平裆拳 6、 平裆拳
　　3、 立撑拳 7、 挂冲拳
　　4、 平裆拳
　　第四段:
　　同于第三段1-7的动作。
　　第五段: 十字勾搂
　　1、 外挂箭手 4、 分心掌
　　2、 分心掌 5、 外挂箭手
　　3、 外挂箭手 6、 分心掌
　　第六段:
　　同于第五段1-6的动作。
　　第七段: 肘子挂灯
　　1、 外挂箭手 6、 外挂箭手11、 外挂箭手
　　2、 退步卸手 7、 退步卸手12、 退步卸手
　　3、 击肘反背 8、 击肘反背13、 击肘反背
　　4, 双滚、撑拳 9、 双滚、撑拳14、 双滚、撑拳
　　5、 肘子挂灯10、 肘子挂灯 15、 肘子挂灯
　　第八段:
　　同于第七段1-15的动作。
　　第九段: 燕子戏水
　　1、 燕子戏水3、 燕子戏水
　　2、 燕子戏水4、 挂冲、补拳
　　第十段:
　　同于第九段1-4的动作。
　　第十一段: 玉环步
　　1、 操手拦腿 4、 卸手踩腿
　　2, 卸手踩腿 5、 操手拦腿
　　3、 操手拦腿 6、 卸手踩腿
　　第十二段:
　　同于第十一段1-6的动作。 (左右手脚方向相反)
　　第十三段: 鸳鸯腿
　　1、 鸳鸯腿 2、 鸳鸯腿 3、 鸳鸯腿
　　第十四段:
　　同于第十三段1-4的动作。 (左右手脚方向相反)
　　第十五段:千子捶
　　1、 千子捶 4、 斩步推掌
　　2、 千子捶 5、 斩步推掌
　　3、 千子捶 6、 斩步推掌
　　第十六段:
　　1、兑步推掌4、 兑步劈掌
　　2、 兑步推掌 5、 兑步劈掌
　　3、 兑步推掌 6、 兑步劈掌
　　第十七段: 鹞子入林
　　1、 外挂箭手 7、 补拳
　　2、 退步卸手 8、 双滚拳
　　3, 补拳 9、 外挂箭手
　　4、 双滚拳10、 退步卸手
　　5、 外挂箭手11、 补拳
　　6、 退步卸手12、 双滚拳
　　第十八段:
　　同于第十七段1-12的动作。
　　第十九段: 连二赶
　　1、 外挂冲拳 4、 补拳
　　2、 补拳 5、 外挂冲拳
　　3、 外挂冲拳 6、 补拳
　　第二十段:
　　同于第十九段1-6的动作。
　　第二十一段:缠腰锁
　　1、 缠腰锁 2、 缠腰锁 3、 缠腰锁
　　第二十二段:
　　同于第二十一段1-3的动作。
　　第二十三段:旋风搅
　　1、 旋风搅 2、 旋风搅3、 旋风搅
　　第二十四段:
　　同于第二十三段1-3的动作。
　　收势
　　(四)动作说明
　　预备势
　　两脚并步站立, 两臂自然下垂, 五指并拢贴于两腿侧, 双目平视。(图1)
　　关键点: 颈直头正, 口闭舌顶, 正肩正髋, 腿并手并, 收腹挺胸, 直腰沉肩。
　　第一段九牛八马
　　一、 十子手