2021年职场快乐手册动物职场进化手册.docx

职场快乐手册动物职场进化手册
策划统筹:本刊xx部 　　制作:刘砾遥 　　线人:林子,思乐,小卡,葱葱,不快乐,JOJO…… 　　奉献给全部想快乐工作的职场人的―― 　　
　　工作太忙,金钱有限,因此只有快乐网上偷菜,QQ、MSN上聊天……其实,让自己快乐,方法很简单,也很丰富,你只需做“一点点”的改变就能让自己的职场生活阳光灿烂。
　　一个澡
　　好气色、好精神胜过最昂贵的化妆品、最高超的化妆技巧。冷水冲凉能够赶走你全部的睡意,还你一个精神百倍的早晨。冲澡刚开始的一两分钟,冷水会使皮肤表皮收缩,血液流向内脏,但两三分钟后,身体适应了这种温度,血液会重新分配,回流到皮肤表皮,整个过程就像给血管做“体操”。用冷水洗澡,既能促进新陈代谢,还会使皮肤变得柔软、有弹性。
　　不过,为了最大程度地“享受”洗冷水澡的好处,应采取科学、合理的方法:从夏天开始,一直坚持下去,循序渐进;每次洗冷水澡前先做 “热身”运动,用手揉搓皮肤数分钟,直到感觉皮肤发红、发烧为止;洗澡时,先往四肢部位“浇”水,数分钟后再冲胸、背部;水温不要过低,以5℃～25℃为宜,时间也不宜过久,10～15分钟左右即可。
　　冷水澡虽好,但并非人人适宜,女性在经期、孕期不要洗,因长久连续加班或生病而造成免疫力较差者和对冷水敏感者不宜洗,高血压患者、心脏病患者、风湿病、坐骨神经痛患者也不宜洗冷水澡。
　　成本:★☆☆☆☆
　　难度系数:☆☆☆☆☆
　　一件衣
　　舒适、漂亮的衣服不但美化外表,更能愉悦内心。尤其是当你心情低落时,一件适合自己、适合场所的美衣能极大地提升自信心。
　　易发怒、烦躁者,能够选择白色衬衫搭配烟灰、蓝色等冷色系套装。易消极、忧郁者,能够选择红色、橙色、黄色、米色的暖色系职业装,红色不宜太浓重。感到精神压抑者不妨在服装、配饰或办公环境中合适安置粉红色物件。在面料选择方面,纯棉、雪纺的衣料会舒缓不适的心情,有利于平静情绪。而麻质、硬质选料和紧身而狭窄款型的衣服轻易给人担心感。
　　成本:★★☆☆☆
　　难度系数:★☆☆☆☆
　　一元钱
　　小小的一元钱能够在你兴致不高的一天之中带给你的生活无限惊喜。
　　出门去免门票的公园呼吸一下新鲜的空气,一元钱的报纸让你快速了解国家大事。
　　碰到那些可怜的人,用一元钱献出一次爱心。
　　一元钱能够给父母打一个电话,念叨念叨天气,说说吃了什么,琐碎的话却全部是爱的传达。
　　一个人以为寂寞,用一元钱发十条短信给十个久未联络的好友,找找当年的雄心壮志,聊聊现在的平静幸福。
　　没有任何特殊意义的日子,黄昏下班回家顺路带回一朵鲜花,一元钱足矣,家里的那个她,会和你怎样重温你们共同度过的青春年华。
　　偶然思念童年,一元钱玩一次抓宝机,抓不抓得到奖品全部会得到一个好心情。
　　没人说出门非要开车,一元钱能够坐环城公交,欣赏一下你天天经过却从未留心过的风光。
　　不想忘记美好的时光?一元钱能够冲洗一张照片,留下一段美好的回想。
　　失业了也没关系,一元钱能够去上网,取得一次就业机会的可能。
　　小小一元钱,能做的事情全部和幸福相关……
　　成本:★☆☆☆☆
　　难度系数:★☆☆☆☆
　　一抹绿
　　放一株时尚简便的绿色水培植物在案头,用晶莹剔透的盎然生机,唤醒你一天的好心情。