2021年肩周炎的锻炼方法及诊疗-肩周炎的锻炼方法.docx

肩周炎的锻炼方法及诊疗|肩周炎的锻炼方法

　　肩周炎，活动受限，影响上臂外展、上举、内旋等功效，三角肌萎缩，X片检验可示有肩部骨质疏松。下面是给大家的肩周炎的锻炼方法及诊疗，供大家参考。
　　肩周炎的锻炼方法
　　1、甩手锻炼
　　患者站立位，做肩关节前屈、后伸及内收、外展运动，动作幅度由小到大，重复进行。
　　2、扶持牵拉
　　用双手扶持身后的固定物体，作挺胸挺腹，牵拉患肢向后。
　　3、体后拉手
　　双手向后，由健侧手拉住患侧腕部，逐步向上拉动，重复进行。
　　4、外旋锻炼
　　第一步，背靠墙而立，第二步，握拳屈肘，手臂外旋，尽可能使拳背碰到墙壁，重复数次。
　　肩周炎的诊疗
　　1、常常劳动做家务的人很轻易得肩周炎，因为她们的整个手臂包含肩部全部在不停活动，而且动不动就会有些过分。
　　2、长久处于这种担心、劳累状态，肩部就轻易损伤。所以一定要注意劳逸结合，每次劳动的量要适度，不要给肩部太大的压力。
　　3、不论是伏案写字，或是对着电脑操作，还是低头做手工，全部要讲究一个正确的姿势。假如姿势不正确，我们的身体就会处于一个很别扭的状态，久而久之，就会出现很多毛病，像腰椎间盘突出、生理曲度消失等等，肩周炎也是。
　　4、能够采取部分外在手段进行调理，比如按摩，电子针灸理疗等，尤其是电子针灸，是现在最科学的方法，它利用生物脉冲刺激肩周痛点的穴位，能够疏通局部经络、活血化瘀、修复老化的韧带组织，促进局部气血运行，从而加紧肩周受损肌肉的修复，经过一个疗程能够软化劳损组织，那么再经过第二的疗程当已经被软化的组织会慢慢地被修复同时被代谢，再经过第三个疗程便能够根本修复粘连的肌肉，根本根治肩周炎。
　　肩周炎的刮痧疗法
　　风寒阻络
　　(一)症状
　　以肩部窜痛，遇风寒痛增，畏风恶寒为关键症状。
　　(二)治法
　　(1)选穴　肩髑、肩贞、臂懦、曲池、外关、手三里、阿是穴。(见图3-3-1、图3-3-2、图3-3-3)
　　(2)定位　肩髑：在肩部，三角肌上，臂外展，或向前平伸时，当肩峰前下方凹陷处。
　　肩贞：在肩关节后下方，臂内收时，腋后纹头上1寸(指寸)。
　　臂臑：在臂外侧，三角肌止点处，当曲池和肩髂连线上，曲池上7寸。
　　曲池：在肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽和肱骨外上髁连线中点。
　　外关：在手背腕横纹上2寸，尺桡骨之间，阳池和肘尖的连线上。
　　手三里：在前臂后面桡侧，。
　　(3)刮拭次序　先刮肩部的肩髃、肩贞，再刮上臂三角肌下臂臑穴，然后刮上臂的曲池、手三里、外关。
　　(4)刮拭方法　泻法。在需刮痧部位涂抹适量刮痧油：刮拭肩部时，遇关节部位不可强力重刮，先分别刮拭肩髃、肩贞，宜用刮板角部，出痧为度。再刮上臂三角肌下臂臑穴，宜重挂，由上向下刮。最终刮上臂外侧，由曲池，经手三里至外关穴，由上至下，用刮板角部刮拭，中间不