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　　产妇出现腰痛这种情况是比较常见的，为何产妇会出现腰痛呢?下面是xx精心为你整理的产妇腰疼的原因，一起来看看。
　　产妇腰疼的原因
　　产后腰痛是一个在产妇中很普遍会碰到的问题，通常有以下几方面的原因：生理性缺钙、劳累过分、姿势不妥，产后受凉，起居不慎，闪挫腰肾和腰骶部先天性疾病，或受凉全部可能引发产后腰疼。
　　1、怀孕使内分泌系统发生很大改变，为了分娩时能使胎儿顺利娩出，连接骨盆的韧带也变得松弛。加之一天天增大的子宫使孕妈咪的腰部支撑力逐步增加，造成骶剌韧带松弛，压迫盆腔神经、血管而引发腰痛。
　　2、分娩后内分泌系统发生改变不会很快恢复到孕前状态，骨盆韧带在一段时间内尚还处于松弛状态中，腹部肌肉也变得较软弱无力，子宫未能很快完全复位，引发腰痛。
　　3、产后较少活动，总是躺或坐在床上休养，加之体重增加，腹部赘肉增多，增大了腰部肌肉的负荷，造成腰肌劳损而发生腰痛。
　　4、子宫的正常位置是前倾、前屈，假如发生子宫脱垂，就会沿阴道向下移位，引发腰痛。
　　5、产后不慎受湿寒侵袭，致使经络不通而造成运行不畅，引发腰痛。
　　产妇腰疼怎么办
　　产后腰痛的预防和缓解方法：
　　1、采取正确的哺乳姿势：只要是让腰部感觉轻松、舒适的姿势全部能够。以坐在低凳上为好，假如坐的位置较高，可把一只脚放在一个脚踏上，或身体靠在椅子上。最好在膝上放一个枕头抬高宝宝，这么还可承受重量。
　　2、注意日常生活中的预防工作：确保充分的失眠，合适的活动，这全部有利于保护腰部。另外，产后切勿过早穿高跟鞋，以免给脊柱增 加压力。新母亲应穿着软底的布鞋。平时不要做过于繁重的家务。
　　3、避免久蹲或久站：为宝宝准备的婴儿床不要过低或过高，使妈咪常常得弯下腰才能抱起或往下放宝贝。最好购置能够升降的婴儿床，小童车的高度也要注意方便妈咪照料宝贝。 避免每次从睡床或童车里往外抱或放宝宝时总得过于弯腰。
　　4、适量补钙：假如引发新母亲腰痛的原因是缺钙，那你就应该注意补钙了。多吃钙含量高的食物，假如食物中的钙不足以补充身体天天流失的，新母亲就要适量服用部分钙片或钙口服液。当然，在服用钙片或口服液时，新母亲先要到医院检验，确定一下腰痛是不是由缺钙引发的。
　　下面这些动作也有缓解产后腰痛的作用：
　　1、要保持正确姿势，包含行走坐卧及哺乳、抱小孩姿势等;
　　2、常做伸展腰部、下蹲等动作锻炼腰部肌肉，天天定时做提肛收腹动作锻炼盆底肌肉，还能够做背部理疗或按摩，放松肌肉;
　　3、加强腹部肌肉的练习，让松弛的腹部尽早复原;
　　4、多做转腰动作进行腰椎的稳定性训练，恢复腰椎正常曲度。
　　产妇腰疼的食疗
　　杜仲羊肉汤
　　配料：杜仲20克，肉苁蓉30克，枸杞子15克，党参15克，当归20