让我“又爱又恨”的你-论文.pdf

· 成 长研 究 ·
我聚囊 。
冀州 中学 王 彦
【案例呈现】 入 了无 限焦虑的怪 圈之 中 ：既觉得 不该 共 情 。然后帮 助他 平定 心态 、放 松 ，用
高三年 级 的小 申本 来是 个 阳光 少 远离好 友 ，又怕好 友影响了 自己。 深 呼 吸和肢体 放松 的方 法缓 解焦 虑情
年 ，但 最 近却 显得 很 疲 惫 ，精神 萎 靡 ， 除此之 外 ，心理 内耗还 有一些典型 绪 ，然后 用甩包 袱 的心理 疗法 ，把 负性
眼 神也 很 迷 茫。 原 来 ，小 申有 一 个很 的表现 ，比如 ： 情绪处理 掉 ，使身 心彻底放松 。
要好 的 朋友 ，他 非 常活跃 ，是 班 里的 开 如 果 ⋯ ⋯ 如 果 ⋯ ⋯ 总觉得 以前 比 第二步 ：改 变认知 。第二次咨询 我
心果 ，成绩 也 不错 。有一 次 ，老 师大 范 现在好 ，或 者总为 以前做过 的事情而后 安 排在 一周 以后 。我们 首 先讨论 了事
围调 换座 位 ，他 们 两个人 刚好 换 在 一 悔 ，想着弥 补。 情 的前 因后 果 ，并且 用 理 论 改 变
起 。 这 本是 件 令人 高兴 的 事 ，但 是 一 万一 ⋯ ⋯ 怎 么 办“我 高考 时走神 小 申的认知 。我 引导小 申认识到 ，并不
个奇怪 的念 头 突然在 小 申头脑 里一 闪 怎么办”“高考前失 眠怎么办”⋯ ⋯ 这 是 好朋 友 的活跃 影 响了他 的学 习从 而
而过 ：他 这 么 活跃 ，影 响 我 学 习 怎 么 种 过度 焦虑 是一种 极具 杀伤 力 的心理 导致他成绩下滑 ，而是他 自己对待这件
办 想 到这 里 ，小 申非 常 冲动 地 搬 着 耗 损。 事 的态