健身走对老年男子身体形态与身体机能影响研究.pdf

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健身走对老年男子身体形态与身体机能影响的研究指导教师:郑宏伟研究生:丁冬云中文摘要擘科专业:=形F鲈碌慕∩矶土叮硕绞街饕J墙∩碜撸恐次,每次不少于分钟。在实验前期、中期和后期三次测试受试者的体重、腰围、腹部皮褶厚度、臀围、大腿围、大腿皮褶厚度、数据进行统计分析,。本文较系统地对老年男子经过鲈轮行∏慷冉∩碜咴硕碌男态和机能指标的变化进行了实验研究。得出以下结论:①;②大小腿围度增加,肌肉力量增长,延缓了老人的下肢肌的衰老速度;③长期坚持同等强度健身走锻炼,安静时心率下降不明显,但运动中最大心率降低较显著,心脏的负荷能力显著提高;④中小强度的健身走明显降低了老年男子的血压;⑤肺活量提高幅度很大。呼吸系统功能增强。关键词:健身走老年男子身体形态身体机能健身走时老年男子身体形态与身体机能影响的研究小腿围、肺活量、安静时心率、运动时最大心率、收缩压和舒张压共项指标,并对所得
把目前中国老年人身体状况选题依据:,老年人口的比例逐渐增加,并出现了明显的老龄化趋势。按照联合国的规定,岁以上人超过%,占全国人口总数的.%,岁以上人口占我国人口总数的%以上。预计到年,中国将步入老年国家之列,岁以上人口占总人口的比例将达到ィ夏耆丝诘脑长速度远远大于总人口数的增长。预计到年,岁以上人口将达凇U既ü化的发展态势必将对我国的经济和社会发展带来一定的负面影响。⋯”’总之,我国人口老龄化的问题将是世纪中国社会、经济所面俚淖钗Q暇纳缁嵛题,也是当前解决的问题。中老年体育事业的发展将会在一定程度上缓和老龄化带给社会的随着年龄的增长,机体的衰老是不可避免的。人进入中年之后,身体的各个器官和组织发生退行性变化,生理功能也逐渐下降,与此相适应的是各种疾病的发生率也显著性的提高。世界卫生组织ú嫉年世界卫生报告》显示:中均寿命岁,人均寿命岁,比日本人均寿命短年。我国存在老年人口绝对数量大、疾病余年长、健康余年短等实际问题。因此,研究中老年人健康问题意义重大。人到老年肌肉会发生退行性变化人体进入中老年期后,在生理、生化、组织、形态等多方面发生退行性变化,在人体老化过程中,随年龄的增长,身体形态也在不断发生变化,从岁以后,身高具有逐渐降低趋势,而体重因发胖而增加。从各种围度指标看,随着年龄的增长,胸围,腰围、腿围的数值明显增大。,使体形表现为内胚层的明显增多。而且人到中年后,身体活动量减少。人体的一ḿ∪、力量、耐力、控制力减弱等肌肉老化症状,四肢较瘦弱,关节老化僵硬,步态缓慢。⋯”⑸∪饫匣桓鲋匾R蛩鼐褪侨狈υ硕<∪饬α渴潜3老年人独立生活方式的重要因素,。,但肌力训练对老年人健康起着重要作用。”故歉吡淅夏耆酥律嘶蛑滤赖脑蛑唬上下肢的肌力减弱是造成跌倒的主要原因。ù镆冢既丝谧苁ィ庵秩丝诶狭压力。
目前健身走的状况:倒。肌肉力量增加可提高平衡能力、协调性和敏捷性,而这些能力的提高均是防止跌倒的有效方法。肌力训练可有效防治骨质疏松,可以促进骨的形成,增加骨的强度,有效地防止老年性骨折。肌力训练可以保持正常体重。肌力训练是控制体重、消除脂肪的有效方法。另外,肌力训练可以增加高密度腊蛋白的浓度,。美国运动医学会的研究