饮食搭配很重要,搭配的合理会很营养,搭配的不合理吃了如同没吃,只是食物在肚子里过了一遍,没有营养吸收可言,更甚者还会搭配着吃有毒。下面就为大家介绍一下有益于男性健康的食物搭配。
1 鱼加豆腐
原理:豆腐含大量钙质,若单吃,其吸收率较低,但与富含维生素D的鱼肉一起吃,对钙的吸收与利用能起更佳效应。
功效:味鲜,补钙,可预防多种骨病,如儿童佝偻病、骨质疏松症等。
2 猪肝加菠菜
原理:猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血原料,菠菜也含有较多的叶酸和铁,同食两种食物,一荤一素,相辅相成。
功效:防治贫血。
3 羊肉加生姜
原理:羊肉可补气血和温肾阳,生姜有止痛祛风湿等作用。同食,生姜既能去腥膻等滋味,又能有助羊肉温阳祛寒。
功效:冬令补虚佳品,可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。
4 鸡肉加栗子
原理:鸡肉为造血疗虚之品,栗子重在健脾。栗子烧鸡不仅味道鲜美,造血功能更强,尤以老母鸡烧栗子效果更佳。
功效:补血养身,适于贫血之人。
5 鸭肉加山药
原理:鸭肉补阴,并可消热止咳。山药的补阴作用更强,与鸭肉伴食,可消除油腻,同时可以很好地补肺
有益于男性健康的饮食搭配 来自淘豆网m.daumloan.com转载请标明出处.
