4．发展你的体能.ppt

体育与健康
单位：钟实中
姓名：李勇
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导入
同学们，你为自己的身高不够理想而烦恼吗？
你为自己的体重超重过多的而焦虑吗？
你想塑造和拥有完美的身体形态吗？那么，请你认真学习这节课吧！
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改善身体形态、发展体能
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学习目标
了解体育锻炼对身体形态的影响
了解什么是体能？体育锻炼对发展体能的作用
科学的进行体育锻炼
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问题：什么是身体形态、以及主要形态指标是什么？
身体形态是指身体外形外观的发育特征，主要有身高、体重和胸围等指标。
身体形态发展状况，一般用克托莱指数进行评价
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克托莱指数
克托莱指数=体重/身高*1000
自己算一算，比一比
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体育锻炼对改善身体形态的作用
身体形态发育主要受遗传因素和后天环境的影响，高矮、胖瘦虽与遗传因素有很大关系。
但初中生的身体，处于快速发育期，可塑性较强，因此积极合理的参加体育锻炼，可以促进身体形态的良好发育。
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身高
适当的体育锻炼可使骺软骨的细胞增殖，促进骨骼的生长，从而使身体长高。
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体形
体育锻炼不仅可以促进身体长高，还可以使肌肉发达有力，加速新陈代谢，同时消耗了多余的脂肪，改善身体组成成分，使你的体形更健美。
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体能
问题：什么是体能?
体能指人体各器官系统的机能，在身体活动中表现出来的能力。
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