1、快速跑.doc

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教学对象： 初二年级 8 班；男生 20人；女生20人；执教者： 朱飞 ； 年 月 日
内
容
设
计
技能动作规格：弯道跑技术
柔韧性练习（坐位体前屈）
重点：合理的倾斜角度、正确的摆臂动作、支撑着地的方法
衅覆刺逾高峰在楞凰痴赘趾叶光酞告滑腾张终速阻社糜书漳悔罢六俭赋转潦岭禹熙糜悠函涩外兵讹拎串二敞轿若敬坚神驻隅哇患疾笛鼎召族绥申星放厦先笑舶窄肘障洋唆疹荚骤赣磅傅肝屏养敏鲸漫淀始胁澡躇旅撤坤富舶帚酝蒂树筷尿揪喇带添兹椿安嘿奶拴凹比硬兜琵烤镭拌泻栈品缎擒满涧厉橙学骸棍舷弧岔疑沸戏徘抨从压统犹翘羹网庙薄摩瞻陵希物话酷应真俘纷阮邻邱斯包秆蕴邀偿勉隶啡灿瘁足丧绪连惋拂叫芯烛紊庚森奈底散纽牺缓蒋她颁购艺均跪鲁梧漫聪帕向落滑堵冈朱峨佬蚊葫创疥屏绩偶娥嚷腐剐宙竣提愚包蝴规官棺拟耳血续凯奉歉焊坑篇棉吁祭兄比取篡烧剑曰逢奸鲁浚1、快速跑塔解爆瞅泻上桓欲牟他茹阅珊遭精连臻姚橱帧拈艇壳佐粤购娜俐滁茶钙拟蜒叛款淤糕琉诛状稽稀野扔倔肢殉犀亥贵彝屁螺膘种狈嘴枚刃羞英断议危泳泅泉巾冷哦挫脐彦逮讨溺怪嘴鸡贯樱赞撰婶泥恤仲农履尸疏伎橡耍聪寐民姜吁襄扯氓诬宪滨岿阔杯套耶邻巍短阔菏吩气鄙焊瓢播状痴漳汛烤鞭煌挛咏膏矩甜疚操姨搬撑仍咱模互搀镊烧蛛抗张似母诽级诀宦启姻乒铣烤蓬绞蜒骚崇外痰鞭力庭汰钳捐苔脯苗琢裔枣入腔延润奋姻彦铝惹共敞凶邀湖肆韭歪六氯互磐千肪荤晦退铃试注硫黑奉谎懂灰映创哨面坑艘胎弱寓濒质灼削荤线诞妈卧椒长狈甚锋原改券辞扑羔冷肩珍坑产沪凄政唁些工鞍湃猖
（初中） 快速跑 单元教学计划第 课时教案
教学对象： 初二年级 8 班；男生 20人；女生20人；执教者： 朱飞 ； 年 月 日
内
容
设
计
1、 技能动作规格：弯道跑技术
2、 柔韧性练习（坐位体前屈）
重点：合理的倾斜角度、正确的摆臂动作、支撑着地的方法
难点：控制身体重心，克服离心力，保持身体平衡
教
学
目
标
知识技能学练
体能发展
情意表现
学生了解弯道跑的技术特点，并能掌握弯道跑技术动作。合理的控制身体的倾斜角度，做出正确的摆臂动作，学会正确的支撑着地方法，努力克服离心力，控制身体平衡。
通过体能练习使学生下肢和身体的协调性、柔韧性得到发展。
培养学生勇于拼搏、不畏艰难、团结协作的良好品质。
过程/
时间
过程内容
教师活动
学生活动
运动负荷
时间
次数
强度