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2021年好吃的玉米面馒头怎么做玉米面馒头怎么做好吃.docx

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好吃的玉米面馒头怎么做玉米面馒头怎么做好吃

　　玉米胚榨出的玉米油含有大量不饱和脂肪酸，其中亚油酸占60%，可清除血液中有害的胆固醇，预防动脉硬化。你想知道好吃的玉米馒头是怎样做的吗?接下来，xx跟你分享好吃玉米白面馒头的做法。
　　玉米白面馒头的制作食材主料300g600g辅料适量
　　玉米白面馒头的做法步骤
　　
　　，用酵母水和好
　　，醒发1个小时
　　，能够开始做了
　　，分成大小均等的馒头剂子
　　，揉成圆形的馒头状，将揉好的馒头再进行二次醒发，大约15分钟就能够了
　　
　　玉米的营养价值
　　玉米中的维生素含量很高，为稻米、小麦的5—10倍，而特种玉米的营养价值要高于一般玉米。玉米中所含的丰富植物纤维素含有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特征，可防治便秘、肠炎、肠癌等;能束缚及阻碍过量的葡萄糖的吸收，起到抑制饭后血糖升高的作用;纤维素还能够抑制脂肪吸收，降低血脂水平，预防和改进冠心病、肥胖、胆结石症的发生。
　　常吃玉米可调整血糖
　　玉米中含有丰富的烟酸，烟酸是葡萄糖耐量因子(GTP)的组成物，是可增强胰岛素作用的营养素，因此，用玉米替换主食，有利于血糖的调整。
　　玉米须不但可降低血液黏稠度，并可增加血中凝血酶原，加速血液凝固，而且，玉米须的发酵制剂有显著的降低血糖作用。
　　玉米白面馒头的相关做法：
　　
　　
　　
　　

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