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【推荐】男人养生 最养男人的12种特殊食物
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导语很多男人开始重视健康养生，养生当然离不开我们的日常饮食了，那么男人养 生吃什么食物好？哪些食物最养男人呢？
男性保健需要注意哪些呢！男性在平时的保健中需要注意哪些饮食呢！在饮食方面需 要注意哪些方式，下面我们就给大家准备一些关于男性保养的食物，能够让男性活 的更加的健康，更加的滋养，别小看这些食物平时常见，但是功效却非同凡响。
:西红柿
西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等，此外丰富的维生素 C能结合细
胞之间的关系，制造出骨胶原，强健血管。
:黄豆
很多人都知道黄豆有植物性荷尔蒙，有利于女性，殊不知黄豆对男性也是绝佳食品。 例如常吃黄豆制品的日本男人，罹患前列腺癌的几率比西方男人低。而且黄豆对改 善男性的骨质流失一样有效。男性过了 60岁，骨质会开始流失，情况和更年期妇女 一样严重。而且多吃黄豆可以补充卵磷脂，卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习力 有关。
:南瓜子
男性40岁过后，大多数人有前列腺肥大的问题。美国一项实验发现，让前列腺肥大 的患者服用南瓜子的萃取物，确实减少了患者尿频的次数，也改善了其他症状。而 且南瓜子也是维生素
E的最佳来源，可以抗老化。南瓜子在一般超市即可买到，有
些产品是多种坚果混合，可以撒在沙拉上食用，或平日当零食吃。
:胡萝卜
B-胡萝卜素会在体内变化成维生素 A,提升身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性 氧等。此外，因含有丰富的钾，具有降血压的作用，以及食物纤维能发挥整肠功效。 含丰富B-胡萝卜素的胡萝卜也因此大受欢迎，是因为它能预防癌症。
:海鲜
海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精虫的 数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最为丰富，一只小小的蚝就几 乎等于一天中锌的需求量（15毫克）。
此外，蚝因富含糖原或牛磺酸，具有提升肝脏功能的作用，且滋养强身。
:大蒜
大蒜具有强烈的杀菌力，因此能消灭侵入体内的病菌。此外，它能促进维生素 B1的
吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能源，并消除疲劳。另一不可忽视的大蒜的功用 就是提升免疫力。大蒜中所含的硒化铅具抗氧化作用，因此被视为防癌的食物。男 性多服可改善体质并强身。
:高维生素C食物
男性在24岁后精子的质与量都在走下坡，如果有一种不老药能让老化的精子再度充 满活力，那就是维生素 G美国德州大学妇产科的实验结果显示，给男性每天服用
1000毫克的维生素C,连续服用60天后，他们的精子数增加60%活动力增加30% 不正常的精子也减少了。
:全麦面包
说到压力，男人常常不眠不休地冲刺事业，压力无法舒散，就利用烟酒来掩饰劳累 和减轻压力。要对抗压力，维生素 B群是非常重要的。这包括 B1、B2、B6 B12和 叶酸、烟碱酸等，可以维护神经系统的稳定，增加能量的代谢，有助于对抗压力。
全谷类的食物如全麦面包、糙米、胚芽米等，都有丰富的维生素 B群。而且全麦面
包是复合性碳水化合