新乡市育才小学健康教育材料
公民健康素养66条
一、基本知识和理念（25条）
，而是身体、心理和社会适应的完好状态。 ，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。
、适量运动、戒烟限酒、心理平衡4个方面。
，每天保证7-8小时睡眠。
。
，保护环境促进健康。
，舒张压低于90毫米汞柱；腋下体温36℃-37℃；平静呼吸16-20次/分；脉搏60-100次/分。
，注射时必须做到一人一针一管。
、最经济的措施。
、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播。
、咳痰2周以上，或痰中带血，应及时检查是否得了肺结核。
，绝大部分肺结核病人能够治愈。
、乙肝和丙肝通过性接触、血液和母婴三种途径传播，日常生活和工作接触不会传播。
、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病。
、腔肠出血、体重减轻是癌症重要的早期报警信号。
、心跳骤停的伤病员，可通过人工呼吸和胸外心脏按压急救。
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