扶阳功.doc

扶阳功踮脚拍掌扶阳功一、本功的三个动作: 踮脚、拍掌、拍胆经。二、方法: 1 、双脚与肩同宽站立; 2 、踮起脚跟同时双手迅速举起至头顶拍掌; 3 、双掌随着双脚跟着地下拍到大腿两侧的胆经处。双脚跟下落时咬牙并轻震地面。一起一落为一遍。三、踮脚拍掌扶阳功的作用(一)、踮脚跟的作用 1、振奋阳气的作用。因为足三阴经和足三阳经交汇于脚趾, 在运动的过程中为保平衡, 十个足趾必然是紧抓地面, 这样就能刺激相关经络, 调节相应脏腑功能。此外, 落地的轻震可适度刺激下肢和脊柱, 使全身肌肉、关节放松复位,有助于解除肌肉紧张。脊柱为督脉所行,督脉为“阳脉之海”, 轻震可促进督脉的气血运行。所以有振奋阳气的作用。 2、可以抗抑郁。抑郁是三阴经的疾病, 是因为阳气不能上达以润养脑髓, 导致脑部的气血循行不畅, 功能不能正常发挥。踮脚跟即可让更多的气血上达头面,边踮脚跟边深呼吸, 可使阳气快速上充脑髓,阳气宣通则浊阴自降,让抑郁的病人恢复阳光。 3 、可以补肾扶阳。脚后跟是足少阴肾经、足太阳膀胱经、阴跷脉、阳跷脉的循行之处, 轻震脚跟还可以刺激督脉。综合这些经络的功效, 脚跟运动可促进肾气通阳化气。 4 、可以治疗小便不畅。小便不畅从中医角度来说,多是由于膀胱气化不利所造成的, 脚跟外侧即是膀胱经所循行之处, 运动脚跟可以健运膀胱、通畅小便。刺激脚跟也可治疗前列腺的疾病, 而前列腺疾病还会导致阳萎、早泄、性功能下降等, 因此踮跟还可以改善上术症状。 5 、可以治疗颈椎病、腰痛。由于风寒湿邪客入足太阳膀胱经,导致气血运行不畅,不通则痛。刺激膀胱经可以开通经气,通则不痛,从而治疗颈椎、头项、腰背等足太阳经循行所过部位的疼痛。 6 、可以降低血压血糖。脚跟运动对三叉神经痛、高血压、高血糖、中风等因虚火上浮的疾病治疗都有一定的辅助作用。(二)、拍掌的作用 1 、拍掌有排毒的作用。拍手疗法又名声纳气功,其作用类似中医针灸、推拿、足疗, 拍掌时能刺激双手掌的经络穴位和手反射区, 这些穴位和手反射区对全身健康状况均有反应。通过疏通经络, 振荡脉气, 加强血液循环, 从而提高人体免疫功能, 把身上的阴寒和污秽之气从十个手指的尖端排出去。 2 、台湾的陈柏达教授在“全方位健康途径”一文中谈到:拍手功可以说功效非凡,几乎所有急慢性疾病都可拍手而愈。如“可以治疗感冒发烧、头痛、鼻塞、流鼻水、咽痛、咳嗽; 可以提升免疫力; 可以改善和治疗癌症; 还可以改善一切慢性病, 包括全身关节酸痛、冬天手脚冰冷、头晕头痛、身体虚弱、心悸冷汗、忧郁恐惧、肥胖、血压高、低血压、糖尿病、尿毒、肝病、胃病、气喘、心肌梗塞、恶梦、反应迟钝、老人脑力退化健忘、女人经痛、神经衰弱、脾气暴燥、皮肤病、近视远视、老花眼、青光眼、白内障、目视不清、眼痛、眼涩、干眼症、耳鸣、重听、下痢、便秘、口臭、口苦、口干、呃逆、梦遗、滑精...... ”尤其感冒的人,拍手拍到流汗为止(约二十分钟),感冒立刻痊愈; 喝醉酒的人,拍手拍到流汗,酒醉就会全退; 开车爱困的人,把车子停妥,拍手一阵子,睡意会消除; 心脏无力、心律不整的人,拍手二、三个月,就有改善; 糖尿病的人拍手,血糖指数会逐渐正常; 手指酸麻或颤抖的人,拍手一、二个月就会痊愈; 高血压的人拍手,血压会下降; 低血压的人拍手,血压会上升; 痛风、头晕、头痛、鼻子过敏的人,拍手会