曹清华胶囊健康小贴士使粗黑面皮变白嫩:用鸡蛋清调羊胫骨粉末, 每天晚上敷脸, 天以上面部皮肤就会渐变白嫩. 用天门冬和蜜捣烂, 放入每天的洗脸水中洗脸, 皮肤也能变白哦~ 骨科医生教你如何长高 1. 每天早晚一杯牛奶(早晨喝牛奶时可以吃一些馒头或糕点,不要空腹喝牛奶,晚上喝牛奶最好在吃完晚饭后半小时再喝,注意晚饭不要吃太多饭, 饭量是你平时的三分之二!) 2. 每天适量吃点黄豆,黄豆中含有大量钙和蛋白质 3. 每天晚上临睡前一小时,跳 60 次,跳地越高越好,然后跳绳半小时, 1 秒跳两个,双腿跳和单腿跳轮流跳 4. 跳完绳后休息十分钟 5. 压腿,每条腿压 60 次,压到腿有酸痛的感觉,注意不能伤到韧带 6. 压完腿伸懒腰 40次增高信息 7. 睡觉 8. 早晨起床时,重复 5,6 的动作 9. 每天晚上还要有 8 小时的睡眠时间,学习或工作忙的,也不能少于 7 小时!!! 骨骺线没有闭合的人(一般都是 23 周岁以下)按以上的方法训练,三个月后必有效果,年龄越小,效果越好健康小贴士: 【瘦腿小妙招】单腿旋转①仰躺,双腿并拢,脚掌贴地,膝盖向上弯曲, 双手自然放在身体两侧②收紧腹部,右腿伸直往天花板方向举起,直至与地面垂直,左腿保持不变③保持动作 2 的姿势,以脚踝为中心,脚掌做顺时针的旋转④以臀部为中心,整条右腿沿着顺时针旋转。然后换边进行。向左转| 向右转查看原图?【五色豆对应五脏】红豆补心脏,白豆补肺脏,绿豆补肝脏,黄豆补脾脏, 黑豆补肾脏。红豆润肠通便、利尿; 白豆增强人体免疫; 绿豆清热解毒、增白祛痘; 黄豆健脾、美容、抗癌; 黑豆有补肾、利尿、除烦、乌发。向左转| 向右转查看原图?【盐水的妙用】①刷牙洁白; ②防止喉咙沙哑; ③去头屑:常用盐水洗头发, 可去除头屑; ④防止抽筋:将盐炒热,用布包裹后在四肢来回擦拭; ⑤催吐:食物轻微中毒或喝酒太多,可饮浓盐水; ⑥治灼烫伤:将伤处浸泡盐水中或用盐水洒上伤口; ⑦镇咳:饮用 1:100 的盐水,可缓和咳嗽。?健康小贴士: #8 步按摩操打造精致小脸
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