户外拓展项目大全.docx

。
素质拓展
训练手册
。
1
。
目 录
第一部分：素质拓展基本原理 4
一、素质拓展训练简介 4
1、素质拓展训练的作用 4
2、素质拓展训练的主要环节 5
3、素质拓展训练的特点 5
二、素质拓展训练基本构成 6
1、素质拓展训练人员构成 6
2、素质拓展训练 7
3、素质拓展训练注意事项 7
第二部分：如何组织一场拓展训练 8
一、信息收集 8
1、参训单位信息收集 8
2、学员信息收集 8
3、环境和条件 8
二、写项目策划书 8
三、预演 10
四、正式开展一场拓展训练 10
第三部分：常用的素质拓展项目 11
一、破冰游戏 11
1、滚雪球 / 直呼其名（破冰） 11
2、缩小包围圈 （破冰） 11
3、能量传输 12
4、透支 12
5、太空椅 13
6、解手链 13
7、箩卜蹲 14
8、第六感 14
9、坐地起身 14
10、驿站传书 15
11、传染病 15
12、齐眉棍 16
13、地雷阵 16
14、五毛和一块 17
15、电波的速度 17
16、南辕北辙 18
17、信任背摔 19
18、生死电网 21
19、雷区取水 23
20、孤岛求生 24
21、盲人方阵 25
22、心心相印（背夹球） 26
23、松鼠与松树 26
。
2
。
24、炸药 27
袋鼠赛跑 ( 二人游戏 ) 28
推手游戏 28
无敌风火轮 29
七彩连环炮 29
十人九足 29
袋鼠跳 30
链接加速 30
搭桥过河 31
盲人足球 31
蜘蛛网 错误！未定义书签。
疯狂的设计 32
杀人游戏 32
同舟共济 33
倒跑接力 33
城堡攻防 34
三个进球 34
反向执行 35
二、高空项目 36
1、高空断桥 36
2、踩汽球 ( 二人游戏 ) 3
3、信任之旅 ( 二人游戏 ) 4
4、集体离地拍照 4
。
3
。
第一部分：素质拓展基本原理
一、素质拓展训练简介
素质拓展训练是一种以提高心理素质为主要目的，兼具体能和实践的综合素质教育，它以运动为依托，以培训为方式，以感悟为目的。它与传统的知识培训和技能培训相比，少了一些说教和灌输，多了一些运动中的体验和感悟。拓展训练能使学员激发个人潜能，培养乐观的心态和坚强的意志，提高沟通交流的主动性和技巧性，树立相互配合、相互支持的团队精神，极大增强合作意识，从而达到提高学员心理素质的目的。因此，这种培训方式成为学员学习生活经验、体验社会教育、形成正确的人际、情感和社会性价值观等教育目标的一个重要途径，是学员素质教育中不可缺少的一项。
1、素质拓展训练的作用
素质拓展训练是以一种体验式的学习，将大部分的课程安排在户外，精心设置了一系列新颖、刺激的情景，让学生主动去体会、去解决问题，在参与体验的参与过程中，让他们的心理受到挑战，思想得到启发，在特定的环境中去思考、发现、醒悟，对个人、团队重新认识，重新定位。达到启发想象力与创造力，提高克服困难的能力；增强团队意识，培养团队协作能力；提高学员的自我意识，不断完善自我，走向成熟；学会关爱他人，与他人进和有效沟通；激发潜能，增强自信；学会感恩，懂得回报；培养学员气积极参与的人生观，从活动中展现出领导、自我管理及团体互助合作与相处及互动；培养学员独立生活的能力，锻炼学员面对环境改变的适应能力的目的。
这种全新的训练方式通常包括充沛体能训练、 成功心理训练、挑战自我训练、团队合作训练四大类型。通过拓展训练，青