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健美操与高校女生终身体育意识的培养
　　 摘要：
　　通过文献资料法、对健美操运动特点和高校女生的特征分析，认为健美操练习对高校女生身心健康发展和终身体育意识的形成有着非常重要的推动作用。
　　
　　关键词：健美操；高校女生；终身体育
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　　收稿日期：2011-12-14
　　作者简介：斯琴巴特尔（1977-），男，内蒙古通辽人，包头师范学院讲师，研究方向：体育教育训练学。
　　当代大学生是我国21世纪社会主义事业发展的重要人才，他们的身心健康直接影响21世纪人才培养目标的实现，在知识经济时代到来的今天，人们的生活节奏不断加快，竞争愈加激烈，知识更新迅猛，人们不仅需要一个健康的身体，更需要一个健康的心理。大学生作为未来社会的主力军，他们是否身心健康，人格健全、全面发展，能否适应新世纪的挑战对国家未来的发展起着举足轻重的作用。在这种大背景下，生活节奏越来越快，社会对人的要求也越来越高，而对女性的求职要求更高。所以通过健身健美操的练习使高校女生的身心得到完善，并且喜欢上这项运动，使学生们运用科学有效的方法，最大限度地增进自身健康，并且在以后的生活中持续运用健身健美操这一运动项目来锻炼身体，使健身健美操成为自己终身体育的手段。
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　　一、健美操练习对高校女生产生的效应
　　（一）健美操练习对高校女生身体产生的效应
　　。“健康”既生理功能正常，无病理性改变和病态出现。但随着经济的发展和社会的进步，现代健康不仅是生理意义上的健康，而兼备了健康的心理和行为。“健康美”是一种积极的健康观念和现代意识，有研究表明，“健康美”是机体最有效发挥其机能的状态。一个具有“健康美”的人除了自我感觉良好、可轻松应付日常工作与生活外，，亦能自发的处理突发的应急状态。一个具有“健康美”的人应具备的身体素质是良好的心肺功能、肌肉力量、平衡性、灵敏性、柔韧性和协调性。[2]
　　2．塑造形体美功能。“形体”分为姿态和体型。姿态即从我们平时的一举一动表现出来的行为习惯，受后天的影响较大。而体型则是我们身体的外形，虽然体育锻炼可以适当改善体型外貌，但相对来说遗传因素起决定性作用。良好的身体姿态是形成一个气质风度的重要因素。
[1]健美操练习的动作要求和身体姿态要求与我们日常生活中的状态要求一致，因此，通过长期的健美操练习可改善不良的身体状态，形成优美的体态，从而在日常生活中表现出一种良好的气质与修养，给人以朝气蓬勃，健康向上的感觉，从这方面讲，女大学生练习健美操对气质的增加是有一定的效果的。前面说过体型外貌相对来说遗传因素起决定性作用，但健美操的另一个特点是塑造健美的体型。通过健美操练习尤其是力量练习，可使骨骼粗壮、肌肉围度增大，从而弥补先天的体型缺陷，使人变得匀称健美。其次，健美操练习还可消除体内和体表多余的脂肪，维持人体吸收与消耗的平衡，降低体重，保持健美的体型。爱美之心，人皆有之，那么女生就更注重自己的美了。
　　。中枢神经系统可以对身体的各个部位进行调节，使肌肉的许多运动一起同步活动，通过练，提高神经系统的均衡性和灵敏性，使人的视野开阔，感觉灵敏，分析综合能力增强各方面发展人的协调性，通