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自己用果蔬做面膜, 可能有点麻烦, 但却是一件非常具有挑战性的工作, 在创造中获得乐趣, 在快乐中得到收获。最简单的就是把吃剩的西瓜皮切成薄片,贴于面部有斑处,最后再用瓜皮轻轻按摩即可。杏仁,水泡后去皮、弄碎,用蛋清调和成面膜,每晚临睡前做面膜一次,过夜,第二天早晨再以温水洗去。可以祛除面部黑斑,减少皱纹,滋润皮肤。如果沒有杏仁,用李子仁也可有同样的效果。萝卜净面饮原料:卷心菜 200 克,胡萝卜 400 克,苹果 400 克,蜂蜜适量。制法:将卷心菜、胡萝卜、苹果分别洗净,切碎后榨汁,取汁与蜂蜜调匀即成萝卜净面饮。特点:清香,甜润。功效: 卷心菜营养丰富, 而且维生素 C 含量很高。尤其它含有维生素 U 样物质, 有较好的和胃健脾、止疼生肌作用。其味辛、苦,性平,温中下气,利湿解毒。对热毒风肿、疗疮等有治疗作用。胡萝卜含挥发油、脂肪油、番茄烃、维生素 B1 、维生素 B2 、维生素 A、维生素 C、降血糖物质。味甘, 性平, 有清热解毒、健脾化湿、理肠明目的作用。苹果含苹果酸、柠檬酸、奎宁酸、糖类、维生素 C、胶质、钾等。其味甘、酸, 性平, 能生津止渴,补脾止泻。此料组成的饮品,适用于粉刺及面部皮脂分泌过多。百合薏米粥原料:薏米 50 克,百合 15 克,蜂蜜适量。制法:将薏米、百合洗净,放入锅中,加水适量,煮至薏米热烂,加入蜂蜜调匀,出锅即成。特点:甜香,热糯,略有清香味。功效: 薏米即薏苡仁。含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素 B1 、氨基酸及薏苡仁脂、意苡仁素等。其味甘、淡, 性凉。其药用功效为利水渗湿,祛风湿,清热排脓,健脾止泻。百合含水仙碱等多种生物碱,并含淀粉、蛋白质、脂肪、维生素 Bl 、维生素 B2 、维生素 C 及钙、磷、铁等。味甘、微苫,性微寒,有润肺止咳,清心安神之功效,对痈肿、湿疮有治疗效果。此粥常吃,有健脾益胃,泽肤祛斑功效。可用于治疗妇女面部雀斑、痤疮、湿疹等症,对青春少女美容有益。如何用食疗法防治黄褐斑黄褐斑,亦称肝斑、蝴碟斑,是一种常见的色素沉着性疾病。黄褐斑多与内分泌,特别是性激素失调有关, 最常见于生殖活动期的妇女。黄竭斑形成的原因很多,当人体肝脏或肾脏功能不佳而又过多接受紫外线照谢时, 面部极易生出黄褐斑。黄褐斑还与遗传造成的黄褐斑体质有关。另外,精神因素、慢性消耗性疾病、妇女妊娠期和某些劣质化妆品刺激都易发生本病。黄褐斑与饮食有着密切关系。专家们认为,饮食中长期缺乏谷胱甘肽,可使皮肤内的酪氨酸形成多巴醌,进而氧化成多巴素,形成黑色素,从而发生色素沉着。因此,合理饮食对防治黄褐斑有一定效果。实践证明,黄褐斑患者要经常摄入富含维生素 C 的食物,如柑橘类水果、西红柿、青辣椒、山楂、鲜枣、猕猴桃、新鲜绿叶菜等。因为维生素 C 为氧化剂, 能抑制皮肤内多巴醌的氧化作用, 使皮肤内的深色氧化型色素转化为还原型浅色素, 抑制黑色素的形成。因此,经常吃富含维生素 C 的食物, 可使色素减退, 对防治黄褐斑大有益处。柠檬中含有枸橼酸、果胶和丰富的维生素 C、维生素 D等, 制成浴剂应用能使皮肤滋润光滑。枸橼酸还可防止皮肤色素沉着,也有助于防治此病。黄褐斑产生的原因如为妊娠所致, 可在产后半年内自行消失。如果长时间不消退, 可在医生指导下口服维生素C ,每次 2 片,日服 3 次;或口服复合维生素 B ,每次 克,日服