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夏季防流感方法流感的预防方法

　　流感多发于冬春季，因此到了夏天，大家便放松警惕，无所顾忌，这么流感病毒便趁虚而入。那么夏季应该怎样有效地防流感呢?跟着X一起来看看吧。
　　夏季防流感方法
　　1、注意空气流通
　　流感病毒是经过空气传输的病毒,尤其在密闭的环境中更轻易传输,因此我们要常常开窗通风,注意保持室内空气流通,从而降低房间内病毒的浓度,降低人和病毒接触的机会。平时的活动场所尽可能选择露天或是空气流通的地方,因为在露天或是空气流通的地方,即使周围有流感病人,空气中的病毒也会随风飘散,阳光中的紫外线也有能很好杀灭病毒的作用;密闭的环境中病毒更轻易传输,因此流感流行期间应尽可能少乘坐飞机、空调火车或是空调大巴,少去有中央空调的大酒店或大商场;人多拥挤的地方空气混浊,因此为了安全起见,最好不要到这类地方去。
　　2、注意个人卫生
　　个人卫生在预防流感的过程中也起着关键的作用。教授称约二分之一的流感发病就是经过手部接触患病的,因此勤洗手、保持手部的卫生十分主要,平时还应尽可能避免用手接触眼睛、口鼻等。另外,洗手时不要简单地在水龙头下面冲一冲,而要用肥皂来认真清洗,时间也要尽可能长部分。另一个是外出时注意戴口罩,虽说戴口罩不能起到完全阻隔病毒的作用,但就现在来说是降低被传染的最好措施之一。
　　3、注意日常饮食
　　合理安排饮食也能够提升本身免疫力。因此要合理安排饮食,均衡地搭配蛋白质、糖分、脂肪、矿物质、维生素等多种有利于增强体质的营养素,还能够多补充部分富含维生素C的食物有利于提升免疫力。饮食一定要规律,不可暴饮暴食。另外,还要注意多饮水,因为上火后更轻易招致病毒侵袭。　　夏季预防流感的食疗
　　1、葱白大蒜汤
　　葱白250克洗净,大蒜250克,去皮切碎,加水2021克煮水,日服3次,每次1杯。适合用于预防流行性感冒。
　　大蒜有抗病毒功效。试验表明,大蒜有提升细胞免疫、体液免疫和非特异性免疫功效的作用,是良好的免疫促进剂。大蒜提取物可杀灭乙型流感病毒。英国科学家证实,大蒜根茎内含有一个叫蒜素的活性物质,可用来诊疗和预防感冒。
　　2、姜茶饮
　　生姜10片,茶叶7克,煮水,趁热饮。预防感冒的发生。
　　绿茶所含的抗氧化剂有利于增强人体的免疫功效,抵御病毒细菌的侵袭。一项研究中,试验者服用一个特制的绿茶胶囊后,她们患通常感冒和流感的几率降低了23%,病程也大大缩短。试验者体内还产生了更多的能够对抗细菌和病毒的免疫细胞,对预防感冒会起到很好的作用。
　　3、橄榄白萝卜汤
　　常见橄榄5枚捣碎,和白萝卜150克,煮汤代茶饮,有防治流感及感冒之效。可清热解毒,祛风解表,生津止渴,清肺利咽。　　流感的认识误区
　　误区一:流感就是感冒
　　因为流感从症状到名称和一般的伤风感冒全部有相同