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怎样护肝养肝排毒最好春季为何要养肝排毒

　　大家全部说春季适合养肝排毒，这是为何呢，接下来，X就和大家分享春季养肝排毒的原因和养肝排毒的方法，期望对各位有帮助!　　春季为何要养肝排毒
　　中医说五脏里面，肝在季为春，也就是说肝在春季对人体起到很主要的作用。为何这么说呢?因为肝有抒发的作用，它调整气机，能够让你气血往外走。“肝喜调达，而恶抑郁。”说的就是肝期望你很快乐、很愉快，因此大家记住，春天的时候一定不要郁闷，因为在春天你一郁闷，肝气就要受影响了，气血就不能够顺畅地生发。因此春天的时候，最好天天全部高快乐兴的，别郁闷。这是很主要的养生法则，因为自然界万物全部在生发，你天天见谁谁不快乐，你自己就把自己变成了一个郁闷的状态，就和这个时令不能够友好在一起了。　　春季养肝排毒的方法
　　1、多吃枸杞养肝排毒
　　春季易使肝旺，而肝脏在人体内是主理疏泄和藏血，所以，春季养生宜顺应阳气自然升发舒畅的特点，以养肝为要务。杞子性平味甘，功效润肺清肝、滋肾益气、生精助阳、补虚劳、强筋骨，是滋补性强壮药，为广东民间煲汤的常见药材，如说它“坚筋耐老”，“补益筋骨，能益人，去虚劳”。因此在春季能够多吃枸杞养肝。
　　2、确保睡眠的质量
　　要拥有健康的肝脏，睡眠是必需确保的。睡眠是人类本身对脑和整个神经系统的有效调整，在高质量睡眠状态下，体内出现一系列有利于生理、生化的改变，起到祛病延年的作用。
　　3、注意保暖
　　春天因气候改变大，加上阳光普照，常让人忽略初春的善变和严寒。所以衣着最好慢慢降低，不要一下子换上夏季的短袖短裤，寒邪伤肺，轻易造成鼻塞、咳嗽、感冒等，尤其中老年人不要急于减穿衣服。
　　4、运动注意强度和速度
　　春季乍暖还寒不宜猛烈运动，应以节奏缓解的运动为主，避免因过分运动造成津液耗伤、阳气损伤，从而有悖于“春夏养阳”的标准。温长路指出，春游、放风筝、散步、慢跑、打太极和并不猛烈的球类运动全部是春季运动的良好选择。慢运动也需适度，并持之以恒，运动时要立即补充水分。
　　5、保持心情舒畅
　　保持心态平和，有利于肝气舒达。旅游是一个方法，找三五挚友郊游踏青，让歇息已久的精神感官，在自然环境中重新复苏;也能够买一把甜香的水仙花、风信子回家，将春天的信息带入室内，同时也有利于自己的健康。
　　6、推拿养肝
　　养肝护肝能够常常按压肝腧穴和太冲穴。肝腧穴在第九胸椎棘突下(督脉)旁开寸处，是肝脏在背部的反应点，刺激此穴有利于肝脏疾病的防治。而太冲穴在足背部当第一跖骨间隙的后方凹陷处，是肝经的原穴，肝脏所表现的个性和功效在此穴全部可表现。用拇指指尖对穴位慢慢地进行垂直按压即可。推拿诊疗的过程可使接收诊疗者心身根本放松，有利于顺气开郁、缓解担心焦虑情绪。
　　清明气候可能热中偏燥，再兼去年寒湿重，故很轻易造成内寒外热、肝气郁滞。其次，春天又是肝气升发的季节，因为肝气上逆，肝病患者轻易出现病情改变，肝功效异常，严重者甚至会发生出血。春季养肝药膳食疗应重在平肝气、养肝阴、去风热。推荐以下几个养肝食疗方。　　春季养肝排毒的食谱
　　1、猪肝枸杞子汤
　　准备猪肝100克，枸杞子30克。将猪肝和枸杞子一起滚烫，调味即可。含有能补肝、养