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手脚冰凉发紫怎么办|手脚冰凉发紫

　　冬天,大家全部会出现手脚冰凉的现象,这么的情况多发生于女性。手脚冰凉我们应该怎么办才好呢?手脚冰凉发紫怎么办这个问题由X来为您解答!
　　缓解女性手脚冰凉方法
　　1、多做运动
　　让身体动起来，有利于加紧新陈代谢和血液循环。简单动作如爬楼梯、原地蹦跳等全部有助加紧体内热量的释放。
　　2、饮食调理
　　不偏食，按时吃饭，营养均衡，这么身体才有足够多的燃料来产生热量，维持机体的正常体温。
　　3、注意保暖
　　天凉要添衣，睡觉盖好被子。女性尤其要注意足部的保暖，因为寒气轻易从足部入侵，两脚离心脏最远，血液供给少，加上脚部脂肪层较薄，更轻易受严寒刺激。
　　4、按摩穴位
　　可按揉这四个穴位：心俞穴(两肩胛骨中间、脊梁骨和两侧大筋部位)按揉36次，左右各转18次;肾俞穴(即两边腰眼)，两侧各按揉36次，每一侧全部是左右转各18次，对促进腿部血液循环很有好处;揉搓涌泉穴，以感觉到热为程度，再搓揉脚趾;尤其是大脚趾头第二节有几根汗毛的地方，叫“三毛穴”，要多揉搓，然后稍用力捏3-5次。　　宝宝发烧却手脚冰凉怎么办
　　1、正确退烧
　　假如小儿体温不超出度，通常不需要用退烧药品，但应该亲密观察体温的改变。
　　若小儿体温达成39度时，为预防发生热痉挛，在医生指导下，选取合适的退热药诊疗，或采取物理降温，如用75%的酒精或温水擦腋下、腹股沟、手心、脚心等血流量丰富的部位，也能够帮助退烧。
　　2、做好保暖
　　家长要尤其注意小孩子腿、脚的保暖，假如下肢保暖做得好，全身全部会以为暖和，自然也能够缓解手脚冰凉的症状。
　　不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环，从而造成手脚冰凉。
　　晚上睡觉前，用热水让孩子泡脚20分钟，脚热了会促进人体血液循环，也更轻易入睡。当然，泡脚的时候手里拿着热水杯，喝点热水，那么暖身的效果会愈加好。
　　泡澡时在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。
　　3、饮食补铁
　　贫血的孩子最轻易出现手脚冰凉的症状，所以需要从饮食上调整，常常吃含铁元素丰富的食物，如蛋黄、瘦肉、牛羊肉、鱼、动物肝脏、动物血制品、大豆、菠菜、韭菜、黑木耳、香菇等等，同时注意荤素搭配能够增加铁的吸收。
　　①西洋参是一个补气的良药，性平和，补而不燥，能够单独泡水饮用。
　　②芝麻、花生富含维生素E和多个营养，能够帮助维生素B的吸收，能够加强肢体末梢儿的血液循环，加强神经对抗严寒的能力。
　　③洋葱、辣椒能够帮助身体产生热量、促进血液循环。
　　手脚冰凉的孩子要补充维生素E，多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管，多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮，合适吃吃辛辣食