适合一岁宝宝吃的辅食.docx

适合一岁宝宝吃的辅食

　　添加辅食对小宝宝的身体发育和健康很主要，那么一岁的宝宝要吃哪些辅食呢?大家跟着X一起来看看吧!
　　一岁宝宝吃什么——酱汁面条
　　原料：细面条8根、酱油若干滴、水1杯、葱末少许、花生油少许。
　　做法：将花生油烧热，放入葱末炒香;加几滴酱油后立刻加水煮;水开后下入细面条煮软;最终再加几滴酱油调味。
　　一岁宝宝吃什么——担担面
　　原料：龙须面12根、水1杯、葱末少许、盐200毫克、香油1滴、熟肉末1勺、肉汤3勺、豌豆尖少许。
　　做法：
　　1、用花生油将葱末炒香后，加熟肉末拌匀;
　　2、将水煮开下龙须面，煮烂后捞起放入小碗;
　　3、肉汤加热，放豌豆尖;面条放入汤中，加盐，香油，撒上肉末。
　　一岁宝宝吃什么——鸡丝面片
　　原料：鸡肉4勺、水1杯、面片2片、油菜心1棵、姜1片、盐200毫克。
　　做法：
　　1、将鸡肉切成片加姜，水煮烂;
　　2、捞出后用手将鸡肉片撕成丝，放回鸡汤锅;
　　3、将面片下入鸡汤继续煮;将油菜心洗净切碎放入鸡汤煮;最终加盐。
　　1-3岁宝宝饮食标准
　　?
　　1岁以后的宝宝，刚刚断奶甚或没完全断奶，她们吃的食物可能已经和大人一样了，但因为她们牙齿还未发育完全，咀嚼固体食物(尤其是肉类)的能力有限，就会限制蛋白质的摄入。所以，1岁以上的宝宝，不一定能从固体食物中摄取到足够的蛋白质，饮食上还应该注意摄取奶类，奶类食品仍是她们主要的营养之一。美国权威儿科组织提议，奶类和固体食物的百分比应为40∶60。根据这个百分比计算，天天大约需要给宝宝提供奶类500毫升。
　　?
　　1岁后，宝宝身体生长发育依然需要多个营养素，要确保足够营养素的摄取，必需给宝宝提供多个多样的食物。所以，给宝宝的食物搭配要适宜，要有干有稀，有荤有素，饭菜要多样化，天天全部不反复。比如，主食要轮换吃软饭、面条、馒头、包子、