提升宝宝免疫力的食谱.docx

提升宝宝免疫力的食谱

　　正逢秋季，此时要注意提升宝宝免疫力，这么入冬后宝宝就少生病!下面由xx为大家介绍，期望能帮到你。
　　
　　谁全部知道，免疫力代表着一个人的身体健康，假如孩子免疫力不好，就意味着爱生病，谁爱生病?当然没有些人，那么，平时一定要注意让宝宝的免疫系统有一个良好的运作。怎样提升宝宝免疫力，当然有很多个方法，生活习惯上的，饮食习惯上的。
　　红萝卜薯仔牛骨汤
　　原料：红萝卜1斤、薯仔6两、牛骨1斤、生姜1片、清水6碗，调味料、盐少许。
　　制作方法：将红萝卜和薯仔去皮洗净，切件;牛骨出水备用;生姜去皮洗净。水滚后将全部材料放入，用中火煲3小时，加盐调味即可。
　　炖排骨
　　制作方法：新鲜的排骨洗净切成小块，加冷水、姜、葱、大料、少许的醋，用高压锅煮30～40分钟。取炖好的排骨加在宝宝的粥或面条中烹调食用，或直接吃肉，或加菜食用。
　　提醒：肉、骨头和汤一起吃，既可补充优质蛋白质，同时也可补充钙、磷等矿物质。部分母亲误认为排骨的营养经过长时间的炖煮已完全融入汤中，其实是不正确的认识。
　　鱼泥豆腐羹
　　制作方法：将鱼肉洗净加盐、姜，上蒸锅蒸熟后去骨刺、捣烂成鱼泥。将水烧开加入少许的盐，放入切成小块的嫩豆腐，煮沸后加入鱼泥，再加入少许的淀粉、香油、葱花成糊状即可。鱼肉含水分高、肌纤维短，轻易消化吸收。
　　营养提醒：鱼肉和豆腐全部是高蛋白食品，有利于增强儿童的抵御力，促进儿童的生长发育。
　　虾仁蛋饺
　　制作方法：新鲜的虾仁洗净加入盐、姜葱、料酒等作料，放蒸锅内蒸15分钟后待用。生鸡蛋打开盛在小碗中调匀。将鸡蛋液摊在炒锅中，待上面鸡蛋还未凝固时加入虾仁，然后把鸡蛋对折成半月形，翻面煎一下即可取出待用。水开后，加入青叶蔬菜和蛋饺，稍加煮沸即可食用。
　　营养提醒：虾仁和鸡蛋全部是优质蛋白质食物，虾仁同时含有大量的矿物质，轻易消化吸收，是儿童最好补蛋白质食品。绿叶蔬菜可补充维生素和矿物质。
　　宝宝免疫力差怎么办宝宝免疫力低下怎么调理宝宝免疫力差吃什么
　　猪血豆腐青菜汤
　　制作方法：猪血豆腐切成小块，青菜洗净切碎。水开后，先加入少许的虾皮、盐，再加入豆腐、青菜、猪血。煮3分钟，加调料即可。
　　营养提醒：猪血是补铁的优异食品，它含有含铁丰富、易吸收，价廉物美等优点。　　哪些食物能够增强宝宝抵御力