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晚餐吃太多的危害|晚上吃多了怎么办

　　俗话说，最健康的饮食安排是早餐吃得像皇帝，午餐吃得像王子，晚餐吃得像乞丐。假如晚餐吃得过多过饱，不但会增加体重，还会有不良的危害。下面由xx为大家介绍晚餐吃太多的危害，期望能帮到你。
　　晚餐吃太多的危害
　　1、晚餐吃太多早上没食欲
　　晚餐吃的太多会超出消化功效的消化能力，再不运动，倒头就睡，造成食物不能被完全消化、吸收，消化道内食物残渣太多就会造成早上没食欲，中午一下子又会猛吃，从而，这么的恶性循环就开始了。
　　2、晚餐吃太多引发肠胃病
　　偶然一次吃太多或许感觉不到有什么异常，假如天天晚餐全部吃很多，久而久之消化功效会下降，胃肠功效出现障碍，进而引发胃肠疾病，胃炎、胃溃疡，肠炎、便秘、肠癌等等。
　　3、晚餐吃太多易患血管病
　　大量的食物残渣滞留在大肠当中被细菌分解会产生很多有毒有害物质，其中被细菌将蛋白质分解后会产生一个物质叫做“苯酚”，这种物质会经肠壁进入人体血液，轻易患上心脑血管疾病。
　　4、晚餐吃太多易造成肥胖
　　我们的机体是很智慧的，没有能量用了就会将我们吃的食物转化成能量，能量够了的时候机体就会自动合成脂肪储存在皮下或内脏器官周围、腹腔内等，引发肥胖，而肥胖会引发很多个疾病。有一点要说明的是：“肥胖原来就是一个疾病”。
　　5、晚餐吃太多诱发胰腺炎
　　当食物从胃流入十二指肠的时候，我们的胰腺就会分泌胰蛋白酶、胰脂肪酶(消化、分解蛋白和脂肪的酶)等酶，用来消化食物。小肠和胰腺之间有根管子，连接小肠和胰腺，为的是这些酶能够顺利的进入小肠，在小肠的出口处有那么一个功效，就是只许可酶进入小肠，不许可小肠里面的食糜流入这根管子，进入胰腺。不过，因为吃的太多，小肠里面的东西太多就会让这个只准进不准出的功效丧失，进而，小肠里面的多种物质流进了胰腺，引发炎症，急性胰腺炎就发生了。严重者可能会再睡眠中休克!
　　6、晚餐吃太多易患糖尿病
　　人在进食的过程中，我们的胰岛就会接到信号分泌胰岛素，吃得越多分泌的胰岛素就越多，吃的多胰岛受的刺激就越多，长久进食太多，长久受刺激的胰岛也会累的，当它累垮了的时候，它就不干活了，这个时候糖尿病就来了。
　　7、晚餐吃太多会影响睡眠
　　胃里的食物太多会造成影响周围的器官，这些影响会将信号传到大脑，使大脑对应的细胞活跃起来，引发多梦、睡不安稳、我们不难发觉，假如一晚上做了很多梦，第二天的精神肯定很差，严重会伴有头痛，神情恍惚等等。
　　8、晚餐吃太饱易形成结石
　　正常情况下，人体排尿的高峰期是在饭后的4-5个小时，晚餐吃的晚、吃的多久轻易发生结石。因为人在睡觉的时候尿液会聚积在尿路中，不能立即排出体外。食物伴随食物的消化，将多出的钙全部运转到尿液中，伴随睡眠的深度加深，时间的延长，尿液中的钙就会不停增加，久而久之就会形成尿路结石。
　　9、晚餐吃太饱轻易得痛风
　　痛风是尿酸过多没有顺利拍出体外，在肢体末端关节处形成的尿酸盐结晶，发生红肿，热痛的症状叫做痛风。当晚餐吃了过多的食物(尤其是肉类)，体内的尿酸就会越聚积越多，久而久之，代谢系统就会出现问题，痛风就会发生。
　　10、晚餐吃太饱血脂会升高
　　晚餐吃的太多轻易增加血液当中脂类物质的含量，还会加强机体合成胆固醇的能力，过多的胆固醇和脂肪被运