吃多了胃胀怎么办-课件【PPT演示稿】.ppt

吃多了胃胀怎么办?胃胀气让人坐卧难安,甚至还有医生认为, 它会造成免疫力下降,引发各种疾病。常常吃完饭后,胀气堵住肚子,上不去、下不来,严重时还会痛。腹胀、腹痛、频繁的放屁、打嗝,有时令人坐卧难安、有时让人尴尬不已。吃多了胃胀怎么办?吃多了胃胀怎么办? ?1、如果饮食偏干,可适当喝一些热汤、原汤?老百姓常说: “喝原汤,化原食”。这儿的原汤主要是指煮面食时的面汤、或饺子汤,而不是吃肉时的肉汤。?2、对症消食?鱼吃多了,将生姜捣烂,拌醋调食。肉吃多了, 嚼点山楂糕。糯米食物吃多了,用炒麦芽 30 克水煎后饮用。?3、控食?既然已吃多了,那就该让肠胃休息一段时间,最好饿上一顿。?4、适当服一些帮助消化的食物?喝茶有助消化。此外,也可以用红萝卜、荸荠、山楂、麦芽煮水喝。?5、适当揉摩?按顺时针方向,在上腹部近胃脘处进行揉摩,直到胃脘部感觉舒畅。吃多了胃胀怎么办?6、养生茶疗?我国古代,在医学上,茶常被当作药物使用,作为单方或复方而入药的。吃多了胃胀怎么办?7、及时服一些帮助消化的药物?如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂导滞丸、七珍丹等。?8、适当走动?俗话说“饭后百步走,能活九十九”。运动是助消化的最佳方式:可以和家人外出散步、逛街,切忌一吃完饭就躺下。吃多了胃胀怎么办?胃胀气如何预防: ? 从睁开眼睛迎接美好的一天开始,健康的饮食及生活习惯能帮助你预防恼人的胀气。?1、早晨? 一日之计在于晨,早起散步、活动筋骨,能促进血液循环、活络消化系统,唤醒肠胃道的功能。进办公室长时间坐在办公室的人,千万别弯腰驼背、或瘫坐在椅子上,让小腹突出。健康的坐姿是缩小腹、拉直背脊,才能避免胀气。?2、中午? 午餐前休息片刻,先消除疲劳再用餐。可利用饭前的 15 分钟,洗把脸,顺便轻轻按摩脸部与