解决女性便秘勤按身体穴位知, 女人比男性爱面子。而有研究指出女性比男性容易便秘。当女人遇上便秘就会不好意思跟身边的人说了。所以女性们,偷偷学会运用中医按摩疗法吧! 正确促进肠道蠕动, 注意摩揉方向,就会短期内减轻便秘; 但是如果操作方向相反,就会适得其反哦。自我按摩的 9 种方法 1. 抹任脉位置:两乳头之间中点到脐下一掌宽小腹的中点连线。膻中穴位于胸部,前正中线上,平第 4 肋间,两乳头连线的中点。中极穴位于下腹部,前正中线上,脐中下 4 寸。按摩方法: 患者仰卧或正坐, 用左手或右手的拇指, 从膻中穴沿着任脉( 腹部正中) 抹到中极穴,方向始终由上向下,操作 20 次,力量不宜过大,但是要紧贴皮肤。 2. 掌揉天枢穴和大横穴位置:天枢穴位于腹中部,平脐中,距脐中 2 寸。大横穴位于腹中部,距脐中 4 寸。按摩方法:将自己两掌平放于中腹,两中指正对于脐中,稍加用力后顺时针方向揉动, 令腹内有热感为佳。 3. 点揉腹结穴和气海穴位置:腹结穴位于下腹部,大横穴下 寸,距前正中线 4 寸。气海穴位于在下腹部,前正中线上,脐中下 寸。按摩方法: 将双手拇指指腹按压住同侧腹结穴后稍加压力, 感到酸胀为佳, 然后顺时针方向点揉 1 分钟; 再用一手拇指点揉气海穴,力度同腹结穴,同样操作 1 分钟。 4. 顺时针摩揉全腹按摩方法: 将两掌重叠, 扣于脐上, 稍加用力, 沿顺时针方向摩揉全腹, 注意力度要渗透进腹腔,令肠道能跟随手掌在腹腔中震动。便秘最主要的原因有以下几点: 饮食结构不合理, 偏爱吃蛋白含量高和辛辣的食物。高蛋白食物在肠道中运行速度是最慢的, 并且能产生很多有害气体, 例如: 富含高蛋白的牛肉就是大肠癌的重要诱发食物。 2. 年老体衰。老年人身体机能低下, 胃肠运动能力同样降低, 加上肛周肌肉力量下降, 因此多数老人都有便秘。 3. 过度消瘦的女性。很多女孩子为了苗条,对“油脂”退避三舍, 殊不知适量的脂肪摄入对人体是非常有必要的,如果脂肪摄入过少就会造成大便艰涩难下。(实习编辑:吴日途)
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