让孩子变聪明的怀孕方法.doc

让孩子变漂亮的怀孕方法来源: 李豫谦的日志怀孕期间可以让孩子变漂亮的办法。女人坐月子要注意的事项。 80 , 90 后小家长必学: 10 岁之前孩子不能吃的东西~ 为了将来的宝宝一定要看看啊! 其实女人都应该多看看啦~! 改变饮食结构可以让你拥有一个漂亮的宝贝。> 改善偏黑的肤色有的父母肤色偏黑, 孕妇就可以多吃一些富含维生素 C 的食物, 如番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果, 其中尤以苹果为最佳。> 告别粗糙肤质,拥有良好视力孕妇可以多吃些富含维生素 A 的食物,如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡萝卜、苹果、番茄以及绿色蔬菜和干果等。其中尤以鸡肝含维生素 A 为最多,胡萝卜还可以促进血色素的增加,从而提高血液的浓度,是我国民间常用的补血养血佳品。> 培育光泽油亮的乌发如果父母头发早白或者略见枯黄、脱落, 那么孕妇可多吃些含有维生素 B 族的食物, 如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜,这些食物可以使孩子发质得到改善,不仅浓密、乌黑、而且光泽油亮。> 让孩子个头长高如果父母个头儿不高,应吃些富含维生素 D 的食物,如虾皮、蛋黄、动物肝脏以及蔬菜。> 益脑、补脑、健脑孕妇在怀孕期间多吃些含碘丰富的食物,如海带等海产品,用以补充胎儿对碘的需要,促进胎儿甲状腺的合成,有利于胎儿大脑的良好发育。另外孕妇在怀孕期间还应该在饮食生活上注意以下几点: 妊娠后三个月是胎儿脑细胞和脂肪细胞增殖的“敏感期”。在这个时期,孕妇一定要注意增加蛋白质、磷脂、和维生素的摄入,应多吃奶类、蛋类、瘦肉、肝、鱼、豆类和青菜, 保证食品的充足供应, 酱油利于胎儿的智力发育。钙和维生素 D 的摄入量要充足。孕妇严重缺钙时会影响胎儿的骨骼、牙齿的构成,甚至可能导致胎儿畸形。注意补充铁等微量元素,应常吃蔬菜、海虾等。蜂蜜对于孕妇来说是一种极好的保健品,孕妇经常食用蜂蜜,不仅能够补充各种营养素,还可以润燥通便,使孕妇心情舒畅,增强机体的消化和吸收功能。还有一些食物是孕妇不适宜食用的,比如:生冷硬的食物,如香蕉、石花、木儿等;辛辣类的食物,比如:肉桂、花椒、丁香、胡椒;影响性功能食物,如菱角、兔肉、蕨菜、大麻仁等。 3 个月内不要吃盐: 3 个月内的婴儿并非不需要盐, 而是从母乳或牛奶中吸收的盐分足够了。 3 个月后,随着生长发育,宝宝肾功能逐渐健全,盐的需要量逐渐增加了, 此时可适当吃一点点。原则是 6 个月后方可将食盐量每日控制在 1 克以下。 1 岁之内不要吃蜜: 周岁内宝宝的肠道内正常菌群尚未完全建立,吃入蜂蜜后易引起感染, 出现恶心、呕吐、腹泻等症状。宝宝周岁后,肠道内正常菌群建立,故食蜂蜜无妨。 3 岁以内不要饮茶: 3 岁以内的幼儿不宜饮茶。茶叶中含有大量鞣酸,会干扰人体对食物中蛋白质、矿物质及钙、锌、铁的吸收,导致婴幼儿缺乏蛋白质和矿物质而影响其正常生长发育。茶叶中的咖啡因是一种很强的兴奋剂,可能诱发少儿多动症。 5 岁以内不要吃补品: 5 岁以内是宝宝发育的关键期,补品中含有许多激素或类激素物质,可引起骨骺提前闭合, 缩短骨骺生长期, 结果导致孩子个子矮小, 长不高; 激素会干扰生长系统,导致性早熟。此外,年幼进补,还会引起牙龈出血、口渴、便秘、血压升高、腹胀等症状。 10 岁以内不要吃腌制品: