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个人情绪管理心得体会心得体会
情绪管理指通过研究个体和群体对自身情绪和他人情绪的认识培养驾驭情绪的能力并由此产生良好的管理效果。本站为大家整理的相关的个人情绪管理心得体会心得体会供大家参考选择。
个人情绪管理心得体会心得体会
情绪大家都有天生就有。大家都有控制权。但是在过度激动(生气悲伤快乐......)时想控制好却非常地不容易我们常常因此出洋相。
这是两个故事一个真实一个虚构。
有人曾因某个不佥行为把世界首富告上法院他的律师本身可以打赢官司的却因为在法庭上过度兴奋出乎意料地打输了。
有只小鸟在冬天冻僵了摔倒在地上有头牛粪便把它盖住了使它醒了。小鸟高兴地唱起歌来不料却因此被猫发现给吃了。这都是一些活生生的例子告诉我们一定要控制好情绪。
比如我们在受气时候打人先问问自己打人可以解决什么?在伤心时想哭先问问自己哭能解决什么?在气愤时想骂人想想骂得再凶问题解决不了自己在别人心目中的印象会变得怎样?......
只有学会控制好我们自己的情绪我们才会成为有修养受人敬重的人才能更快地走向成功!
个人情绪管理心得体会心得体会
生活中难免有各种各样的不如意人人都会有心情不好的时候在心情烦躁时该怎么做?失控的情绪是生活和事情的大敌极端的情绪可以让你的朋友远离你让你的家人疏远你让你的事业蒙上一层阴影。所以学会控制自己的情绪是每一个成年人都应该具备的一种心理素质。那么怎样才能做到这一点呢?
1、情绪管理只有一条规则
你一定有过这样的经历：头脑一热一切条条框框都扔在了脑后只剩下了冲动冲动之余做出了许多出格的事情。等冷静下来才感到后悔莫及但是事情都已经发生了后悔也晚了。其实如果当时再冷静一点。就可以很好地解决问题为什么就不能控制自己呢?所以与其到事后再后悔还不如在冲动的情绪上来的时候就努力让自己平静下来。一旦感到自己的呼吸加快心跳加速大脑在迅速的失去清晰感时就一定要提醒自己：“冷静冷静再冷静!”让自己把思绪沉下来只有脑袋清醒观念清醒理智才会发挥作用你就会发现事情远没有你想象得那么糟糕只要从容应对一切都可以解决。
2、我们都是独一无二的人
我们都是独一无二的人都有着自己的喜好与厌恶有着不同于别人的经历和观念。我们的个性存在并依赖在全社会里。不要依赖自己的经验来判断别人的对与错。只不过是我们面对同一件事情我们经验不一样我们立场不一样我们喜好不一样。个人想法不一样是由个人长期累积的经验不同所造成的。个别差异我们必须要加以尊重。我们彼此尊重彼此包容彼此谅解这样才能求同存异保证每个人表达自己真实的意愿。
3、怨天尤人并无实际作用
在当今社会中有些人生活在窘迫环境中的人他们在少年时代就有一种改变命运的冲动特别是来自艰苦山区贫穷农村的人他们虽然不是名门、富人之后但他们不怨天尤人。他们通过考学或打工凭借着要在大城市出人头地的愿望从基层开始艰难地一步一步走出来渐渐有一席之地。这些人没有怨天尤人成就了一番事业。在社会上也能经常见到有人怨天尤人而不从自我出发改变现状一味的抱怨使自己的状况越来越被动。到不如常常去检讨自己常常去调整自己当然检讨调整是有限度的要有所变有所不变可以变的是权宜措施不能变的是基本原则。盲目学别人就会埋没自己。切忌怨天尤人只能苦自己天底下最可靠的就是自己。
4、改变别人不如改变自己
为什么当我们与他人的关系不能如我们所愿的时候