夏季最有效的消暑方法大全
夏季最有效的消暑方法大全 夏季来临,热的人浑身不
自在,很多人一不小心就中了暑，小编向大家介绍夏季最有
效的消暑方法大全，一定能保证你就能平安愉快地度过夏
天。 最佳消暑食品：绿豆 绿豆甘寒，有清心利
尿、消暑止渴、清热解毒之效。绿豆汤是民间最常用的消
暑与解毒良药，夏季常吃绿豆粥消暑养胃最佳。绿豆常用
于治疗暑热烦渴，心、胃热盛及痈肿、丹毒等证，对砒
石、巴豆、附子等一切草木金石及酒食中毒，大量饮服绿
豆，均有解救作用。 最佳消暑药物：荷叶 荷叶味
苦性平，其气清香，新鲜者善清夏日暑邪以化秽浊，清热
解暑方中最多配用。夏日如以鲜荷叶包《六一散》煎服，
鲜荷叶包粳米蒸饭，或以鲜荷叶泡茶，均有清暑利湿之良
效。 最佳消暑对策：心静 俗语说，“心静自然凉。”
天气炎热，人就显得烦躁，所以，消暑首先就是让自己的
思想平静下来，神清气和，乐观愉快，不要焦虑、紧张、
急躁、激动，让神经系统处于宁静的状态。 最佳消暑
水果：西瓜 西瓜味甘性寒，有消暑除烦、止渴利尿之
效，是夏令解暑佳品，有“天然白虎汤”之称。凡暑热烦渴、
口渴心烦、小便不利、暑热伤津及伤酒等证，均适合食
用。但暑证内有寒湿者不宜进食。 最佳消暑饮料：热
茶 茶（绿茶或花茶最适合夏季饮用）能清心利尿、解
热除烦、止渴消暑。实践证明，热茶的消暑降温功效明显
超过各种冷饮。 最佳降温方法：摇扇 扇子获得的
风柔和宜人，不会伤身。摇扇还是一种运动，可锻炼肢
体，对防治上肢麻木疼痛、肩周炎、高血压等有一定功
效。特别是有意识地多用左手摇扇，还可收到活化右脑、
开发右脑潜能、预防中风之功效。 最佳保健措施：午
睡 能补充夜间因炎热而睡眠不足，保证下午精力充
沛。 最佳消暑蔬菜：苦瓜 苦瓜性寒味苦，有清热
解毒、清心消暑、明目
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